Nevydržel a Replajnul

Normální

Tak ani dnes žádnej poštěvák nezazvonil, takže já nevydržel a dal jejich asap zprávě reply v naději získání rozumné odpovědi. Jestli jim to půjde stejně rychle jako expedování jejich holandské superpotraviny tak se na konci březence možná dočkáme nějaké informace… ale nepředbíhejme, zatim jen další autoreplaj, že dají vědít za 24 hodin :)))

Snímek obrazovky 2016-03-14 v 22.12.32

Jinak dnešní snídaňová mňamka s rybízem a ostružinama ve mě zmizla během 8 minut. K obědu párek řeckejch biftečků (čti karboše) s koleslavojem…

2016-03-14 13.31.36

Cenové srovnání

Normální

Dobře, zkusil jsem důkladně porovnat cenotvorbu obou superpotravin, protože jak bylo správně uvedeno, jsme čecháčci a kvůli pětikoruně jsme ochotni ujít světa kraj… sám jsem zvědavej jak dopadne porovnávací souboj v kategorii cena:::

holandsky produkt
1 jidlo 57 CZK (objednavka na 21 jidel)
+ doprava do CZ/SK 282 CZK (pri objednavce nad 25EUR cena 141CZK
(Exchange rate PayPal: 1 CZK = 0.0354626 EUR)

moje mana
1 jidlo 67 CZK (objednavka na 21 jidel)
+ doprava zdarma ke kazde objednavce

takže pokud porovnáme celkové ceny objednávek:
holansky prášek: 1338,- CZK
moje mana: 1400,- CZK

Při nákupu z holandska tedy ušetříte celých 62 kaček, čili ušetření ve výši hodnoty ani ne jednoho jídla.. a to se přátelé dle mého soudu rozhodně nevyplatí, už i vzhledem k nutnosti mít PayPal účet, nemožnosti obdržet produkt do druhého dne, nulové zákaznické podpoře, navíc s nutností spíkovat ingliš, v neposlední řadě důvěřovat svému poštěvákovi, že vám zásilku dodá v pořádku až ke dveřím a ke všemu doufat, že naše milovaná čnb nezajistí další intervence národní měny, což by nákup z holandska mohlo v průběhu našich práškových dní vynést cenově do nebes…

Ale buďme striktně objektivní:

dnešní skore:
MANA:holandský konkurent             0:1     (za ušetření celých 62,- při objednávce za 1400,-)

Jen připomínám, že holandskej balíček stále ještě nedorazil narozdíl od Many, která domů přišla už druhý den od objednání…

Tak na zdraví!

PS. Dnes k snídani jedna banánová, k obědu pak řepa s kozím sejrem (ano dal jsem znovu řepu i po minulym blivnym pokusu vmíchat jí do Many :) a k večeři cizrnová pomatlánka se sucharama a zbylá mozzarella ze včerejška…

2016-03-13 13.01.46

Domácí kuchtění

Normální

Dneska Mana snídaně a zbytek dne rodinná pohodička, respektive vyhejbání se bacilům, které zkolili ženu i děti :) Aspoň byl čas na trochu kuchtění zas… K obědu pro změnu kuřecí nohy a cuketa s paprikou… K večeři trocha rajčat s bazalkou a mozzarelou…

2016-03-12 12.40.25

2016-03-12 17.40.15

 

Práškové superpotraviny

Normální

Tlustoprd se rozhodnul zkouknout nabídky i jiných super potravin než je oblíbená Mana… Hlavně ze zvědavosti i z potřeby ochutnat nějaká další „prášková“ jídla. Letmým serfováním posíti jsem došel k závěru, že Mana je co do profesionality a složení naprosto nejdál.. teda nesrovnával jsem s americkym Soylentem, bo ten pokud vim do evropy nezasílá a ani se tu ofiko neprodává…

Každopádně jsem si teda objednal pár těch pytliků na ochutnání u holandskejch konkurentů… obě značky si chci porovnat na vlastní chuťový buňky a zájemcům poreferovat… Začne tak malý nevýznamný souboj.

Objednal jsem dávku Many ve stejnou dobu jako zásilku z Holandska… po týdnu jednoznačné vítězství Many, neb obě objednávky jsem provedl ve stejnou dobu.. tj. v úterý nad ránem… no a zatímco Mana tým customer servis a rychlost zpracování objednávek dotáhl k maximální spokojenosti, v Holandsku maj asi týdenní prázdniny…

Zde report o doručení aneb Mana a její rychlost vyřízení objednávky…

Mana expresni doruceni
ps. kurýr tedy dorazil hned druhý den od objednání Many.

Oproti tomuto servisu se z Holandska zmohli jen na auto reply k objednávce:

Snímek obrazovky 2016-03-12 v 17.22.14

Asi se nebudu hesitejt a hitnu jim replaj abych se milostivě dozvěděl, kdy mi jako jejich superžrádlo odešlou… Ale nevim, asi se ani nechci dozvědět, že maj lhůty pro odeslání někde kolem tří měsíců :) Tedy objednáno ve stejnou dobu tj. úterý 8.3. v 4:33hod ráno a do dnešního dne kromě auto emailu žádné další info o pošťákovi za dveřma ani nemluvě..

suma sumárum k dnešnímu dni:
MANA:holandský konkurent             1:0     (za rychlost vyřízení objednávky a odeslání)

Uvidíme jak si povedou v dalších kolech :)

Mana – společník na cesty

Normální

Mana mi dneska helpne při cestě na slovač, 5 hodin na cestě tam, 5 hodin na miste, 5 hodin v autě na cestě zpátky. Ideální stav otestovat 3 dávky Many na den, to jest 100% Mana dnes :)

Příchutě Nabitá Banánová Mana, Božská malinová Mana, Fit rybízová Mana.. Ranní přípravy zabraly dle plánu max 10 minut i s mixováním tyčovym mixérem.. V tomhle případě se skutečně vyplatí mít mixér na míru do Mana láhve… jinak bych jak se znám zasral půlku kuchyně a žena by až vstane nebude mít radost :)

A zde foto dokumentácia. Budiem sa tiešiť na dopočtenia priatielia :)))

Jen doplňuju vítěznou fotosku po večernim návratu z cest…

2016-03-10 20.08.46

Vzhůru do procesu

Normální

Dneska v plánu dost zařizování, tak se tlustoprd vybavil dvěma dávkama Many s příchutí. Snídaňová s banánem a obědová s jahodama :)

Snímek obrazovky 2016-03-09 v 8.20.29Snímek obrazovky 2016-03-09 v 8.20.51

A protože se mi tenčej zásoby, tak jsem si včera objednal další várku. No a ráno mi už psal přepravce, že mi zásilku dnes doručí :) Jim ta linka v Maně asi frčí už ukrutnou rychlostí, že stíhaj vyřizovat objednávky tak rychle…

Tak nakonec drobna změna, jahody zůstaly na odpoledne, stihl jsem oběd v poklusu… Výbornej byl! Kuřecí stehenní steak s mrkví, paprikou a cuketou na másle a couscous :)

Snímek obrazovky 2016-03-09 v 12.39.21

Fičim, čus!

Bacha na Zeleninovou

Normální

Děcka tady končí všechna sranda. Kdyby vás už snad Mana omrzela a přestala vám chutnat, tak jsem dneska objevil snadné řešení… Vyzkoušejte zeleninovou manu!! Měl jsem tu zbytek grepu a zbylou řepu… ráno jsem asi pět minut váhal s čím si jí dneska umixuju… chybná volba ta řepa!!

Je mi celý dopoledne blivno a to jsem jen párkrát ochutnal jak vidno. Doufám, že mi tedle hokus pokus znechutí jen červenořepnou příchuť Many a všechno ostatní jako Mana samotná či s ovocnejma příchutěma nebo řepa v pevném skupenství zůstane bez trvalejch následků!

K obědu dietka nějvětší, bo mám pocit že cokoliv „pestrého“ vrhnu do kanálních dálek. Smradům jsem nachytal párek krys, tak jsem si taky jednu dopřál. Ať žije šrek a fijóna… aneb koukáme celé noci s nemocnejma na pohádky…

Snímek obrazovky 2016-03-08 v 13.00.07

Tak lepší den vám vinčuju!

Mana k snídani i obědu

Normální

Dneska černorybízová mana k snídani… trochu nezdravá barva, ale to ten blesk, v reálu to bylo lepčejší…

Pak vzhledem k obědu na cestách jsem si připravil ještě banánovou :) Člověk ušetří celkem dost času, když nemusí do motorestu čekat na pomalé pinglice, přešlapovat na benzínkách u chlaďáků dumajíc zda tu či onu hnusnou bagetu, nebo přemejšlet nad přínosem fastfůdovejch housek s něčim podivnym uvnitř…

2016-03-07 14.16.06

Hrozně se těšim na situaci až se s nějakym řidičem pozdravíme a na dálku si ťuknem lahvama s Manou :)) ale nevim nevim… chtělo by to vymyslet nějakej vlastní pozdrav nebo nálepku na káry… Myslim, že v balení Many nějaké samolepky jsou, tak jdu pohledat a jednu si na dáčku lípnu :))

Po oslavě je většinou potřeba dožrat spoustu nezdravejch jídel… nikoliv však u nás… pro velkou parádu jsem večer v lednici našel ještě jednu červenou řepu… a jak by řek klasik, když nejni rukola, tak tam dejte salat, když nejni babica, tak bude dobře :))

2016-03-07 19.02.51

Mno a protože hlavní jest jíst pomalu a v klidu, tak jsem si to dneska stopnul, respektive udělal poprvé foto před a foto po :) no a modří už určitě vědí podle názvu fotky…

2016-03-07 19.12.10

No je to tak, sníst tudle mňamku mi trvalo necelých 10 minut :)) to je na moje poměry ještě docela dlouhá doba, bo se ty slunečnicový semínka snažili schovat pod listama salátu a napichovat tence krájenou řepu taky žádná výhra… proto to nezvyklé časové zdržení :)))

Lovu semínek zdar.

Konečně fotka

Normální

Dneska ráno slíbená grepová Mana. Stačilo půlku grepu narvat do láhve a zase umixovat. Na to že samotnej grep nemužu ani cejtit, tak v Maně to bylo celkem dobrý…

Jinak miluju sobotní noce, bo většinou si můžu přispat, takže dneska osm a půl hodiny spánku, což je po dlouhé době opět doba, za kterou se člověk nemusí stydět :) jinak tomu spánku furt moc nedávám teda… Dokonce jsem si nabil i ty hodinky na sledování tepu a zkusil jsem si zas testnout jak bušim v noci :))

Pulsometer_hr_chart

K večeři mňamka největší: rukola, vařená červená řepa, trochu kápnutá citronem, spolu s několika semínkama slunečnice a kozím sejrem, podáváno s kuřecí kozou na másle… mno posuďte sami:

2016-03-06 16.50.24

No a nejlepší na konec… tady zas po delší době konečně fotka tlustoprda z dnešní rodinné oslavičky…

Snímek obrazovky 2016-03-06 v 19.09.10

Mějte fajne vstup do nového tejdne! Zdar já.

Dneska kiwi, zejtra grep

Normální

Dneska ráno se na mě z ledničky chlámali dvě až po uši chlupatý kiwi, tak jsem je popadnul a mixnul je hned do Many :) Bylo to taky celkem dobrý teda…

K obědu pak v rámci rodinné oslavy synkových šestých narozenin kus pečený krkovice s trochou zeleniny na másle… (samosebou to byl jen oběd pro tlustoprdy, zbytek z osmi přísedících si pochutnávalo na bramborovejch šulasech…) ale já si rozhodně nestěžoval, bo jsem si to i ukuchtil tak mi to celkem chutnalo… a ani jsem si nemusel hrát na šéfkuchtíka před kamerou :))

2016-03-05 13.03.24

Dneska ani včera teda tlustoprd neběhal, respektive celý dny se jen otáčel o sto šest kolem příprav na rodinnej víkendos, výzdoby narozenin a obskakování náfštěf, takže pohybu bylo celkem dostatek i bez krostrenažeru.

Zejtra mě k snídani čeká grep, tak jsem zvědavej a těšim se už teď na kombinaci poměrně sladký Many a kyselýho citrusu :)

Mejte se a pokud možno tak i mejdlem.

Zdar, Já!

Budu cvičit víc, slibuju

Normální

Nebaví mě pomalu se snižující váha, respektive mám pak pocit, že jsem sice změnil stravovací návyky a žiju zdravějc, ale do procesu hubnutí to má ještě daleko…

Včera jsem si vymyslel připevnění telefonu na kross trenažer, takže se dají celkem dobře sledovat videa/filmy/dokumenty či seriály… Navíc mi zelenej mužíček dopřál dva měsíce zdarma nějakého premium odběru, takže tam nabízí mraky filmů zdarma… To mi ta včerejší hodinka utekla raz dva… zkouknul jsem první hodinu z filmu „Divoké historky“ což byla celkem pecka podívaná… „„Skvostně natočeno, famózně zrežírováno, úžasně zahráno a navíc se skvělými dialogy a pointami.“ Verbal, ČSFD.cz“ Na dnešek mě čekaj zbylé tři historky…

Dneska ráno ukázala váha pod 113 kg konečně, takže to trochu potěšilo, podvědomě to má na svědomí plavání z předevčíra a včerejší běhání… tak proto chci zas makat, aby byly vidět výsledky víc…

Snímek obrazovky 2016-03-04 v 7.57.48

Tak proto jsem si ze samé radosti připravil na dnešek Máňu s mraženym rybízem… žena teda tvrdila, že je to nějaký jiný divno bobulový ovoce než rybíz, ale nevim nevim :))

K obědu zas super kombinace, vypečená kachýnka s řepno křenovym salátkem a hrstkou rejže :) Kdo by odolal….

Snímek obrazovky 2016-03-04 v 14.12.30

Tak sportu zdar a pěknej pátek i víkend přeju!

Mana na cestách

Normální

Když Vás čeká pětihodinovej vejlet jako mě dneska, tak nejlepšim řešením přísunu energie je jednoznačně Mana. Žádný hnusný bagety, okoralý tousty nebo tučný hamburgery v burgrovejch drajvech po cestě…

Příprava Many s příchutí díky tyčovýmu mixéru a mraženýmu ovoci nezabere o moc déle než běžná příprava a člověk má osvěžující nápoj jedna dvě… tu lesní ovoce:

No a zde už výbava na cestě :) Tak šťastnou cestu i Vám pokud někam chvátáte.

Mana na cestach

Lehká večeře v podobě kuřecího prsa s mrkvovym salátem s jabkama byla výborná. Dokonce jsem si večer ještě vyskočil na kross trenažer, takže jsem stihl skoro všechno v překvapivě nabitym dnu :)

vecere

Bazénoval v čase oběda

Normální

Tak dneska konečně zas trochu temp a foukaní vzduchu pod vodu.

Naskytla se totiž chvilka a já zmizel na bazén. Tentokrát jsem se vydal testnout ten hloubětínskej a musim říct že je zatím nejlepší… asi nejstarší, ale nejlepší… proč?

protože: 1) pánská šatna, teda žádný potkávání se s pipinkama u skříněk a schovávání se za ručníky či převlíkání se v převlíkacích kabinkách 2) klíč od skříňky vám vydaj i bez zálohy 3) v bazénu je slaná voda 4) vedle sprch je sauna kam může každej, tedy je v ceně 5) mezi sprchama a šatnou je sušárna s funkčním mega fukarem…

Bohužel někdo už asi podobnou recenzi zveřejnil, protože místo oběda tam vyrazila asi celá praha 9, takže prodírání se mezi plavcema neni rozhodně můj koníček a dost mi to kadilo… naštěstí ke konci už to šlo, bo všichni tam byli evidentně dříf než já.

Každopádně jsem dal svejch klasickejch 40 bazenu, tj 2kilaky za 60minut a taky jsem vysmahnul, při úprku to vzal i přes tu sauničku, takže labůžo.

2016-03-02 13.53.16

K obědu se zas závodka blejskla, skoro si nebylo možný z toho menu boardu vybrat. Nakonec vyhrála kombinace kuřecí hnáty s dýňovou rejží…

2016-03-02 14.24.31

K snídani jsem vyzkoušel novou příchuť hroznů. Asi to chce spíš mixovat kyselejší ovoce, aby se chuť sladké many trochu zneutralizovala, bo ty hrozny a jejich tuna fruktozy nepřinesla žádnou výraznou změnu chuti… Jestli budete zkoušet, tak nezapomeňte splašit hrozny bez pecek .))

Díky svý kuchařský zbrklosti jsem mixoval svym tyčovym mixérem manu i s hroznama, bo jsem si je po vlozeni do lahve hned bezmyšlenkovitě zasypal manou :)) ale i tak to bylo dobrý, snažil jsem se to moc nevyšlehat a šlo to :)

K večeři kneke s paloučkem a platkem 20% sejra, 3x :)

Zdar prdi.

Maliny došly

Normální

Tak dneska velkej den, celej den od rana od půl šestý na nohách, běhání kolem firemní akce u klienta… Což znamená hlavně nezapomenout sebou výbavičku… Ráno jsem teda umíchal dvě dávky Many s malinama (musim zas na nákup, bo teď už v mrazáku žádný nemáme)…

Firemní akce to je většinou i vele raut se samejma dobrotama… ani tady jsme tomu neměli jinak samozřejmě… Ale tlustoprd se udržel, nedal si ani dort ani domácí burgery, který byly velkym lákadlem. Zůstal u grilovanýho hovězího žebra, flankstaeku, grilované zeleniny a salátku… No dobře jedno malý nealko pifko k tomu ve mě zmizelo celkem bez problémů…

Někdy bysme Manu mohli nabízet jako součást cateringu na akce :)) jen nevim jestli by to klienti ustali :)) snad časem…

Je na malinách…

Normální

Dvě malinový prosím. Když víte, že se za celej den skoro nezastavíte, je super mít možnost udělat si dvě Máni. Já si dal dneska obě dvě s malinama.. Nečekaně jsem ale kolem třetí stihl patnácti minutovej oběd (krkovice na grilu se zelnym salatem) v jídelně, takže druhou Manu jsem z půlky dopil až k večeři… Což taky bodlo, bo doma bylo po horách akorát tak zelí želvě, červy ježce, granule psicím a zrní ptákovi.

Snímek obrazovky 2016-03-01 v 6.06.34

Zejtra asi ani ten oběd nebude :)) Práci zdaar!

Lyžáky umřely

Normální

Tak palec mi dodal odhodlání, že bych si dneska mohl zalyžovat… Bohužel po velkolepejch přípravách jsem zjistil, že nemám v čem na svah vyrazit, neb oboje lyžáky po tatínkovi předchozí lyžovačku nevydržely a v místní půjčovně maj jen velikost 44 do které se nevlezu.

Jasný důkaz, že je lepší odject. Takže lyžáky do koše a vzhůru do práglu. Abych si zpravil chut, dal jsem si oběd v podobě kuřecí kozy s volskym vokem a fazolema. K večeři pak hovězí roštěná s grilovanou zeleninou a salátkem.

2016-02-28 14.22.58

2016-02-28 19.20.32

Vzhůru do nového pracovního tejdne. Halelůja. Na dovolenou zas pár let asi nevyrazíme :))

Na horách jen žere

Normální

Palec nebolí tolik. Asi to bylo námahou a malejma lyžákama. Každopádně se raději šetřim a pracuju :) samozřejmě aspoň při otevřeném okně na chatě, abych byl na čerstvém vzduchu…

Jídla tu jsou dobrý a celkem se dá i vybrat zdravější varianta..

třeba: vepřová nanynka s grilovanou zeleninou

2016-02-26 19.31.47

kuskus se zapečenou brokolicí (to úplná hitparáda nebyla, smetanu jsem se snažil minout)

2016-02-27 13.50.39

Ještě, že ta Mana je furt stejná :))

Lyžovačka

Normální

Tož dneska tlustoprd vyrazil na kopec s představou, že si zalyžuje :) Na dotaz kolik sněhu máte na horách odpovídá zvědavcům „pět metrů“ „na šířku“… Takže nic moc sportovní pobyt…

2016-02-26 13.56.54

Ale abych místním kopcům nekřivdil, lanovka jest v provozu stále, takže jsem to třikrát sjel (těch necelejch 500m sjezdovky) a byl to fakt zážitek… Navíc v lyžákách po tatínkovi, které jsem nemohl přes své tlusté lejtka ani zapnout a oba palce by rádi byli v cíli první neb lyžáky mi byly i dost malý… Takže výsledkem byl celou noc bolavej palec, něco mezi záchvatem dny a vykloubenym prstem.. Lepší asi nelyžovat, neb ty zmrzlý vyježděný plotny v kombinaci s těžkym technickym sněhem nahrnutym pod plotny nepřinášej moc příjemnej zážitek…

Tak zejtra snad jen sáňky, teda jestli palec přestane bolet :)))

Obědy se v místní „restauraci“ dají celkem dobře a bez problémů kombinovat, takže dneska kuřecí koza na grilu s čery rajčátky a míchanej salát k tomu…

2016-02-26 12.29.05

Ranní Máňu už ani nezmiňuju, to už je každodenní standart. Jen ty večerní pivka mi moc na hubnutí nepomáhaj, ale tak buďte na horách bez dětiček a nechlastejte že jo :)

 

Odjel na hory

Normální

Dneska fičák zase, navíc znásoben plánem odjet na tři dny na hory asi po 11 letech :) Takže z ranního odjezdu byl rázem večerní odjezd… na hory dorazil až v půl desátý… tak snad to ráno bude bude stát za to.
Jinak Mana k snídani se nestihla, ale dal jsem ji místo večeře na cestě, oběd z krabičky – kukuřičná kaše a zeleninový karboše – zatim jedno z nejslabších jídel :))

2016-02-24 12.35.19

Nestíhá nic

Normální

Dneska ráno Mana bez příchutě. Pak oběd z krabice až někdy po čtvrté odpoledne. A večer gyros se salátem. Váha dobrý. Fotky tu. Čus

Na kole pro oběd

Normální

Dneska je výročí, neb asi po čtvrtstoletí totiž tlustoprd sednul na kolo :)) Bylo třeba vyvětrat malého synka a tak jsme to spojili s vejletem pro oběd a chvilkou manuální práce v ateliéru..

2016-02-22 15.12.25-1

Oběd krkolomnou cestu přežil.. Navíc to byla velká mňamka (krůtí stejk na kari s bulgurem a cizrnovo rajčatovo mrkvovou směsí), nevim jestli to vypadá lákavě, ale každopádně to byl mega kotel žrádla a bylo to všechno dost dobrý!

2016-02-22 15.29.54

Tlustoprd vlezl na kross

Normální

Hálelůja! Je to tu.

Víc jak po měsíci co mi stál cross trenažer v pracovně jsem se odhodlal a našel chvíli klidu na to ho otestovat :))) Samo že sem si už asi 14 dni řikal, co když bude vadnej, to mi nikdo jako vrácení neuzná :) zvlášť když už jsem na něm řešil tu výměnu plastovýho krytu (najdeš někde dole ve starších reportech :) … No taky, že jo! Zadní díl praskal a vrzal, tak jsem ho musel řezákem oholit, protože byl plast větší než prostor na něj :) a to třeba o půl centimetru na obou stranách… čínský soudruzi asi moc slavili loňskej novej rok a tak jim to asi nějak ujelo… Takže když už sem se odhodlal, tak jsem to chtě nechtě musel dát. Nasraně jsem si teda řek, že si pomůžu sám :))) Povedlo se. První lehká půlhodinka na stroji bez zranění a větších újm na zdraví!

2016-02-21 09.22.58

Po raním cvičení jsem si umixoval banánovou máňu. Taky plusový body, i když lesní ovoce zatim teda vede nad všema příchutěma!

2016-02-21 09.45.50

K obědu pak taky díky číňanům přistál mezi malováním ateliéru oběd v podobě hovězího masa s brokolicí a trochu rejže. Kdo věří, že je to kráva, ten má můj obdiv. Spíš nějakej přestárlej potkan, bo to bylo žvejkoidní až běda. Ale vlastně se to celkem dalo, tak co si stěžuju…

2016-02-21 12.50.42

Večír suchary s paloučkem a krůtí šunkou a k tomu vařená řepa.. Hlad byl rychlejší než můj foťák, tak smolík! Fotek na jeden den až nad hlavu myslim. Zdar!

Mana fandí hokeji

Normální

Žádnej sponzoring nebo productplacement tu nečekejte.. Jen jsme s bratrancema udělali radost babice a vyrazili jsme s ní na lokální zápas druhý hokejový ligy. Super boj, nahoru dolu, 50minut vyrovnanýho zápasu, nakonec 5:2 pro domácí! Všechno bylo fajn, dokonce jsem odolal i klobáse, zatímco si jí všichni kolem cpali pupky já popíjel jahodovou manu :)))

Protože bylo jasný že si na stadionu nic kromě klobásy, párku v rohliku, langoše či bramboráku nedám, tak jsem se právě vybavil i druhou manou. Ráno jsem vyzkoušel teda příchuť mražený lesní ovoce, pak jsem poobědval s floutkama kuřecí křídla na salátu a večer uklohnil právě zmiňovanou jahodovou máňu na cesty.

2016-02-20 13.27.11

Ranní dávku jsem dal se 4 odměrkama a odpolední jen se třema a výborný obě!

Tak sportu zdar (byť jen z ochozů) :)

Mana příchutě jsou tu!

Normální

Žádnej bordel kolem, žádný špinění více nádobí a klasickejch mixérů. Od teď stačí naházet příchuť do Mana láhve a umixovat si svůj koktejl dle libosti přímo v láhvi tyčovym mixérem!

Chtelo to pár nákupů a vrácení, ale nakonec jsem ten nejvhodnější objevil. Pilkou upiloval a zabrousil… a tradáá… Funguje! Více prozraděj fotky prvního experimentu níže….

Do jahodový Many dávám jen tři odměrky Many, olej nechávám dle návodu. Ale kdo to má rád hustší, může vmíchat odměrky 4… Doporučuju ovoce rozmixovat s tochou vody a až pak přimíchat prášek Many… Přecejen se vyhnete „šlehání“ Many, což třeba pro mě je pak dost nepoživatelná podoba…

O víkendu budu krapet kuchtit a experimentovat, čeká mě malba stropu, tak bude i super využití ochucené Many jako strava manuálního pracanta…

Takže sem s tipama na příchutě… zatím počítám s jahodovou, lesní směsí, banánovou, ananasovou, mandarinkovou… nevim jestli mám na to zkoušet zeleninu… třeba rajčatovou nebo s červenou řepou :)) Vím, že někdo dělá kávovou, kakaovou nebo čokoládovou, ale to nemusim ani jedno teda…

Já mám radost jak malej jarda fakt! Tak příchutím zdar!

Voko bere!

Normální

Dneska zas trochu nestíhačka, i když u mě je to spíš stíhačka, bo všechno stihnout je chvílema peklo. Ráno Máňa, pak obědovej skok na volský voko vy víte kam :) Odpoledne lítačka i bez šalinkarty, navíc jsem podcenil časovku a nevzal si druhou dávku many… Takže večer hladovej jak vuk, což zachránila jen zelenina s rejží a k tomu ještě kus bagety s rajským a mocarelou… no nebyla to asi ouplně ukázková porcička večerního jídla :)

2016-02-18 13.11.01

Zejtra si dovezu ten tyčovej mixer co ho chci upilovat, tak držte palce, at si manuelně zručnej tlustoprd neufikne palec. Report bude, to je jasny…

Za tejden kopečky

Normální

Za tejden nás čekaj hory.. teda hory, vlastně spíš kopečky :)) dneska tam snad trpchu pripadlo, jinak to byl dost děs… balici nervozita začíná u kámošů propukat… mejlová přestřelka byla dnes odmávána a už si píšem kdo co kdy a kde koupí a naloží a veme sebou… naposledy na obdobnym pobytu asi ve druhý třídě, takže seznam kolik ponožek mám hodit do báglu mi přijde vhod :)))

Jednoduchej byl popis mé stravy… Máňu samozřejmě ani na horách neopustim! Takže si nemusim lámat hlavu co budu zapadanej závějema snídat.. vemu pár balíků navíc, kdybysme se na žádný kloudný jídlo nedopracovali, tak ať mám i co jíst během dne…

mno, a tady fotka aktuelní „sněhové“ situejšn:

2016-02-13 23.39.25

Jinak dnešní obědová pauza opět odměněna zakázkovým salátem, kterej jsem dostal jako bonus k tý boží panence :) Jen toho pohybu (teda kromě pracovního lítání a obstarávání smradů) sem stále po tom dnovym záchvatu moc nezapojil… Nějak jsem poslední dobou rád, že si na 4-5hodin schrupnu, natož abych z toho času ještě ubral na běhavku…

2016-02-17 13.35.38

Tak snad zejtra :))))

Nemáte úzkej tyčovej?

Normální

Tak dneska sem na alze koupil ten tyčovej mixer co měl mít nejužší průměr hrdla u nože… A jak asi už tušíte stálo to za hovno, bylo to normálne standartně široký, takže se to do láhve s máňou prostě nevejde… Kdybyste tak trochu rozjeli pátrání celkem by to bodlo, bo na eshopech průměr tyče s nožem neni žádná porovnatelná položka ani důležitej prvek v popisu… Jeslti máte někdo v kuchyni tyčovej s průměrem do 52mm tak prosim o info :)

No ale protože vim, že to asi přes vás neklapne, tak už mám v hlavě nový řešení… koupim plastovej tyčák a tu spodní kružnici odříznu a bude to úzký na hrdlo Mana láhve dost myslim :)

K obědu čočka s vejcem. K večeři seschlej salat ze včerejška s čerstvou mocarelou…

2016-02-16 12.25.34

Lovu zdar.

Kus kuskusu a krávy

Normální

Zavodka se překonává :) dneska jedna z příloh kuskus se zeleninou.. je to hrozně dobrý, nevim jestli je to zdravý bo jsem někde čet že je to taky těstovina, ale tak rozhodne to vypadá líp než nějaký mašličky s makem… No takže kus krávy s kuskusem a salátkem z čebrený řepy byla dneska super volba!

2016-02-15 14.27.39

Manuju furt ráno, ještě se mi to neznechutilo. Jen přemejšlim jak dělat ochucené verze… Když jsem si to dochucoval na počátku, tak jsem používal nádobu na mixování a pak to přelejval, což dělalo mega bordel po celý kuchyni a paní z toho nebyla nadšená (kdo čte poctivě tak určitě zaznamenal :)… takže tudy cesta určitě nepovede… Zkoušel jsem dneska najít nějakej ponornej nebo tyčovej, nevim jak se tomu správně nadává, mixer, aby měl co nejužší průměr te ponorné části, neb hrdlo manalahve má vnitřní průměr jen 52mm. Něco jsem objevil a u zelenýho pičičmundy objednal, tak zejtra vyzkoušíme třeba mražený jahody, ty jsou s tim celkem dobrý :)

No a protože bylo psindělí (pochopí jen matky a štoubci bo je to z tučňáků z madagaskaru) tak jsem zas vylezl na váhu… asi jsem se málo vyspal, nebo se večer moc nenajedl, pže váha ukázala pod 114kg. No mám poslední tejden do dalšího inbody testu co ukáže spálený tuky, tak musim máknout…

2016-02-15 07.09.04

Jen teda dnešní plán večerního plováni krapet zkolaboval, neboť se nejmladší synek rozhodl v podvečer pozvracet a bejt úplně mimo jak po úžehu, malátnej, vlál na mě jak guma a ani nereagoval a usnul… tak chvílema dilema zda bazén nebo bulovka :) Takže nakonec večer doma v pohotovosti s klíčema od auta v ruce… snad to bude ráno v cajku.

Asi dneska vše. Zdar hlavně novejm zvědavcům.

Valíme na Valentina

Normální

Dneska krásně snad všude, tak jsme vyrazili se ženou a smradama na procházku. Chlapci na kolech a mi pěcha. Zkusili jsme rychlochůzi, hrozná bžunda to byla, chlámali jsme se celou cestu, lidi v autech čuměli že jdem walking bez nordik holi :) Všimnout si prosím našich supr džokingovejch autfitů, sportovci od narozeni :)

2016-02-14 14.25.40-2

Ušli sme asi kilák a zaparkovali v picérii :)) teda jen na vodu, kafe a zmrzliny, bo oběd v podobě salátu proběhnul už doma před startem…

Lásku na Vás prdi!

Tlustoprd kuchtíkem

Normální

Rodinná sobotěnka plná úklidu, návštěv a inscenovaného večeru :) Fotili jsme malý příběh pro pivovar… kdo jiný mohl hrát kuchaře než tlustoprd že? Místo Michelinské hvězdy na rondonu dostatek Michelinských pneumatik pod kostýmem :)) Celkem velká perdel to byla… Focení se protáhlo do půlnočních hodin, takže výsledek v podobě hověžího stejku se salátem jsme si všichni dopřáli přesně o půlnoci :) No a vzhledem k tomu, že se to asi díky mému kulinářskému umu ouplně nepovedlo, tak jsme se s tim rvali a přežvykovali jsme to asi až do jedné v noci .) Tipuju to na nějakou biokrávu co jí biofarmáři nechali umřít přirozenou smrtí, takže jí porcovali v jejích 42 letech, což se projevilo na koeficientu žratelnosti. Během té dlouhé fotostory jsem samožřejmě nemohl odolat, takže jsem si vykalil asi jedno půlpivko :) Též životosprávci by z té noční bašty a pivka radost neměli, ale co už, hlavně, že to byla celovečerní bžunda.

2016-02-13 22.06.242016-02-14 02.28.052016-02-14 02.27.30

No a aby toho nebylo na tabulkový profesory málo, tak se rovnou přiznám, že jsem k obědu trochu pizzoval sice jen pár kousků s rychlo salátem, ale přecijen bílá mouka… tfuj velebnosti :) ještě že to zachraňoval ten salátek….

2016-02-13 18.54.45

Tak nabídky na hlavní role v obdobných rychlo inscenacích očekávám do komentářů :)
Pěknej večír!

A salátek by nebyl

Normální

Když si v závodce nic nevyberete, tak hádám většinou zklamaně odejdete, nebo obědváte něco, co jste nechtěli… ale nikoliv v naší hospodě, když denní nabídka není pro tlustoprdy v tréninkovym procesu nejlepčí, stačí poprosit jestli by to žebírko na roštu nemohlo bejt s nějakou zeleninou nebo salátkem… sice sem si u výdejovýho okýnka chvilku počkal, ale za odměnu jsem dostal takovejdle kotel salátu k tomu žebru, takže mega super peckoidní :))

2016-02-12 12.13.06

Večer jsem trochu zaprasil a ujedl dětem krapet čínskejch rejžovejch nudlí a ženě upil pivíčko… Snad se mi to nevrazí do špeků, který se snažim setřást… :))))

Mana je stále v kurzu, neni rána abych si jí neudělal. Navíc zejtra od brzo rána polopracovní sobotěnka, tož máňa zas bezpochyby vyřeší dopolední stravu :)

Pěknej víkendos, los tlustoprdos!

 

Malej pták taky pták

Normální

Dneska po dopolední dávce Many na mě doma zbyl malej kus ptáčka s celerovou kaší. Bylo to výborný, teda samozřejmě vykuchanej pták bez klobásy, jen s vejcem a vokurkou (samozřejmě made by závodka :) .. a večer klasicky knekebroty z ikea (který jsou mimochodem jedny z nejlepších, co sem kdy viděl a jedl) s lučinou a šunkou, k tomu nějaký rajče a kotydž.

2016-02-11 15.27.55

Snímek obrazovky 2016-02-12 v 10.52.43

A zde pro zvědavé zmiňovaní suchaři ze švédska!

Pupek je skvělej

Normální

No můj ještě rozhodně nikoliv přátelé :) žádnou fotku pekáče plnýho buchet tu nečekejte, jsem si jist, že nic takového tu nikdá nenajdete :) Skvělej dobytskej pupek udělali v hospodě, s tim se klidně pochlubim..

2016-02-10 13.38.28

Myslel jsem, že si dneska pudu zaplavat, ale místo toho jsem vyfásnul naše floutky… takže jsem je vyvenčil na otočku do švédska, bo jsem tam potřeboval do novejch prostor lišty na závěs, tak sme tam i povečeřeli .) No a když jsem smrady zahnal po jedenáctý do pelechu, tak jsem se ani na to běhání už zas nezmohl…

2016-02-10 19.15.24

Dneska do mě Mana zaplula jak do výlevky, většinou jí mám na celé dopoledne a dopíjim jí skoro v době oběda, ale dnes byla kolem 10 hodiny fuč :) a to sem byl od 9 do 10 u klienta v palmovym doupěti .) btw. je fajn že v maně nejsou ty fujtajblový palmový oleje co? :)

Nazdar!

Závodka je nejvíc

Normální

Musim přiznat, že jsem vždycky měl největší strach, co budu žrát během hubnoucího procesu, protože prostě nejsem žádnej kuchařskej masteršéf a kupování předražený a jednotvárný krabičkový dietky mi přišlo vždycky jako vyhazování prachů z vokna nebo nutit ženu, aby mi s přípravou pomáhala či vařit s fit kuchařkou na lince je myslim voser největší…

Každopádně mi přijde, že když člověk chce, tak se dá celkem zdravě najíst všude.. teda asi až na jídelny na stojáka, kde maj jen bůček a koprovku, tam asi ani různejma výměnama jídel nic moc nevymyslíte, ale třeba naše místní závodka je na tom o chlup líp, i když cenama a celym konceptem to jídelnu na stojáka dost připomíná… takovej ten oběd do 15 minut i s frontou u paní za pokladnou :))

Dneska jsem jen frčel o kolo a zaběhnul jsem pro jídlo sebou a zas celkem dobrá volba za super prachy…

2016-02-09 11.31.45

Jasně na malym městě či vesnici o sto lidech to asi bude horší, ale tam se zas s kámošem v tamní hospodě dá domluvit indivindi přístup, teda při troše oboustranný snahy :)

A kdyby né, tak Mana těm floutkům ukáže a pomůže vám dostávat do sebe během celého dne kontrolovaný přísun energie i bez jejich spolupráce… Ale to už poctivý čtenáři začátků tohodle vykutálenýho bloku samozřejmě vědí :)

 

No work no buchty

Normální

Díky tomu kripl výpadku to nějak flákám, respektive jsem polevil v pravidelnosti přísunu jídla a sportovních aktivitách, které teď nestíhám, nebo jsem večer celkem hotovej na to abych vyšplhal na kross. Takže se neni čemu divit, že i tento tejden je v pondělí váha na stejný hodnotě…

2016-02-08 07.10.27

Ale já to nevzdávám a musím máknout. Stravuju se furt dobře myslim, jen má tělo ve spalování asi pauzu :) Jinak dneska ráno opět jedno litrový latté, pak jeden losos chycenej ve švédskym nábytku a večer doma suchary s kotydžem… Jen tu aktivitu jsem zas nestihal a vytuhnul jsem u pohádky, kterou jsem únavou komolil až na mě floutek křičel „tati co to zase vyprávíš za nesmysly“ :)) btw. bylo půl dvanáctý v noci, to jen pro rejpaly, že spim dost dlouho :)))

V neděli se nedělá

Normální

Dneska celej den s familií a kámošema. Ráno Mana, k obědu luxusní bašta v podobě grilovanejch křidýlek a zeleniny z grilu a k večeři jak včera opět domácí kuchaný burgry s kuřecím masem a zeleninou… Nic víc, nic míň. Tož zejtra snad napišu víc. Zdar!

2016-02-07 13.25.56

2016-02-07 18.42.35

Hmoždinový král

Normální

Pohmožděnina na palci je fuč, fialová barva je ta tam… Jen by to někdo měl říct tomu palci, že už nemá bolet… ale tak třeba má jen delší vedení a za pár dní bolet přestane…

Dneska jsem si navíc v místním železoelektropotřebokutilství vyposlechl přednes o hmoždinkách, bo jsem (podle pohledu a stylu komunikace tamního hmoždinovýho krále) já úplnej debil… Neb v jeho království všeho si člověk u pultu řiká co chce, takže jsem začal nějakejma vrutama (rozuměj šroub se spičkou na konci), pán podával a rovnou to psal na jeho ruční paragon (co přijde za zkázu na tuhle prodejnu až bude bureš králem nejvyšším těžko soudit), kterej se pod tíhou mejch proseb slušně zaplňoval… „táák vruty bych měl a teď k tomu nějaký hmoždinky máte?“ nevim proč ale čekal jsem něco normálního typu, jo jasně jestli k těm vrutům, tak to musíme projít a vybrat… ale kdepáák, mistr vševědoucí kutil začal lamentovat „že to si dělám srandu, že to je všechno špatně, že hmoždinkama se přece musí začít protože se dělaj jen v nějakejch číslech… že to teď bude muset celý předělat… a do čeho že to teda mám… že existujou hmoždinky… bla bla bla…“ asi pět minut mi tam svrchovaně dokazoval jaká to jsem manuální lůza, když vlastně nevim, co je v tom novym objektu za stěnu, z čeho je a jak se to bude při vrtání chovat…. no, pána jsem uklidnil, pže jsem viděl na paragonu v součtu asi 38 korun :) tak ať se nezlobí, že jsem byl náležitě poučen až nyní, a že si ten mega nákup podle něj úplně nahovno vrutů klidně vemu i tak….. Když došlo na vrtání do betonovýho nosníku (to jsem jaksi vytušil, že to bude betonovej překlad, bo se to táhne celym barákem a je to ze stěn vystouplý) úplně se opět zděsil, že na to půjdu svou dvacet let starou hobby vrtačkou s příklepem, a že to přece nejde a nemůžu… opět rozpovídající se o úplnym kutilskym nýmandovi byl hned zastaven mojí poznámkou „no víte, pak mám ještě aku šroubovák, jestli myslíte, že mi to s tim půjde líp…“ Mávl rukou a poděkoval za nákup :))

Nějak takový typy nemusim, kdyby to bylo aspoň jakože rada, nebo vysvětlení, ale to né, to byly samý machry a machry… Ale mě to přece nerozhází, svou stařešinkou jsme všechny džuzny do betonu zvládli spolu s ostatníma manuálníma činnostma bez úhony i bez jeho chytrejch rad :))

Pozdě odpoledne odměna v podobě dvou misek božího salátu s krůtíma prsiskama… Za to bych mohl makat furt!

2016-02-06 17.49.24

Kutilům zdar, prudičům zvlášť!

 

Manuální pracant

Normální

Plán otestovat kross byl sice hezkej, ale dneska jsem si dal fulltimejob manuální povahy, což je u mě dost nezvyklý nebo řekněme dost nepravidelný zaměstnání :) Takže večer na kross nezbyl ani čas, ani chuť a vykomatil sem s hučením v hlavě z vrtačky a třesu v rukou i bez běhání :)

Ale postupně… žrádlo celkem ok. Ta naše závodka už si ze mě dělá srandičky a sotva vlezu do hospody, tak píčíšnice začne diktovat, co by mohlo fungovat za kombinaci, jakej salát či zdravou přílohu ještě maj a nebo co se dá udělat a neni v polednim jídeláku :)) Obecně tam totiž (tohle nikdy nevim jestli nemá bejt totiš) :)) v čase mého oběda už objedval asi milion lidí neb jsou žrádla podávána od 10:30 myslim, což na mé obvyklé obědy mezi 14-15h je jaksi dost výzva typu „co že to tam dneska zblilo?“

2016-02-05 13.49.01

Večůr to bylo takové domácí pošušňání, bo přijel skorošvára a my narychlo řešili čím ho pohostit… tož domácí burgery (pro tlustoprdy s vykuchanym vnitrkem housky samozřejmě) s kuřecíma kozama a mrakem zeleniny a sejrama to zachránili :)

Sobota bude zas na „stavbě“, snad přežuju další manuální vypětí :))

Tak pěknej víkendos. Čus.

Spánek uzdravuje

Normální

Včera večír sem si napsal článek na blok a úmyslně sem si šel lehnout brzo… chtěl jsem zkusit dlouhej spánek a otestovat si tep během něho… takže tu máme jeden z mých nejdelších spánků v kuse za posledních několik let :))

2016-02-04 05.58.21

Je to tak 6,5hodiny spánku, pecka! Průběh nic moc, ale asi je to normální, tep mám v průběhu noci v rozmezí 48-95 buchanců za minutu, průměr je 64 úderů. Snad se kvalita spánku bude s ubívající váhou zlepčovat…

Jinak celkem běžnej den… ráno Mana, kterou jsem dopíjel celé dopoledne, pak tak trochu prasáckej oběd (bo nic jinýho závodka nenabídla – a to už jsem to i tak kombinoval aby to bylo co nejvíc „fit“ :)) mno a k večeři párek sucharů s lučinou, rajčetem a mocarelou…

2016-02-04 13.52.12

Palec zdá se schopen úchopu, tak zejtra snad konečně testnu ten domácí kros :)
Těšim se i na porovnání tepovky z hodinek a na madlech krosu, snad mi ta kombinace neodpálí hercnu..
Tak brej den Vám!

Zase bazénuje

Normální

Už zase skáče do bazénu :) Noha dobrý, ruka bolí, ale na můj plovací výkon to vliv ouplně nemá, takže jsem se večer vydal otestovat jeden z pražskejch bazénků… Mám ho od baráku nejblíž, tak jsem byl sám zvědavej, jak v konkurenci kreténskýho jedenáctkovýho multikomplexu obstojí…

2016-02-03 21.04.28

A musim říct, že mě to mile překvapilo, vlastně to po společný šatně a nefunkčních prchovejch prostorách byl návrat ke starýmu dobrýmu komančskýmu bazoši. Klasika, pani za manualni kasou co vám za uschování jedné stokoruny zapůjčí epesní zámeček a vyšle vás vesele pouze do pánské šatny :)) asi sem divnej, ale mi to prostě vyhovuje víc :)) Světe difse, maj tam dokonce sušárnu! No a jako hřeb mají krajní dráhu širší, takže si člověk při míjení spoludrážníka neurve nohu o bazénový schůdky :)) Cenovka taky super – 85kaček za hodinu +15minut.. navíc žádný časový spínače, sledovače vašeho pohybu, takže bych řek, že paní za minutu semtam nestřílí, ani nebude chtít doplatit dvě koruny za přetaženou časovku v kokotsky fungujících sprchách, jako v případě novodobé jedenáctky na Chodově…

Ale abych jenom neplesal, člověk musí do sprchy chodit s igelitkou, bo jsou tam u sprch jen háčky, žádná lavice na položení tašky bez ucha (jó kdyby tu byla ještě babička, ta by mi na mojí epesní taštičku nějaký to poutko hned ráda přišila..)… no a taky mi u bazenu chyběly nějaký velký hodiny, bo človek to rád pozoruje jak to ubíhá ten čas… což v jedenáctce sice maj, ale nejedou synchro, takže když plavete na východ je jinej čas, než když se otočíte a plavete zpět na západ :) takže to stejně moc jako přesná časomíra nefunguje…

No ale co si stěžuju… já mám svoje hodinky žejo :) tož tu printscreen záznamu tepovky z hodinovýho snažení se neutopit. I po pauze v klidovém tempu za hodinu 40 bazenu (50m) což teda zas dva kiláky v rukách :) Průměrná tepovka 139uderu/minutu, nastaveno 5ti pásmové rozdělení, tedy z 59:40 jsem byl dobu 56:01 ve třetí zóně, což je tepovka v rozmezí 131-149uderu/min neboli 71-80% maximální tepovky (187). A nebojte, moc to nežeru, jen jsem se trochu pitval v těch hodinkách :))) jinak je mi úplně jasný že je to nepřesný a že s odchylkou velikosti vagonu musim počítat.. stejně vlastně ani nevim v jaký tepovce mám plovat, takže je to jedno :))

2016-02-03 21.38.15

Plovákům zdar!

Koment nakopnul

Normální

Už jsem celkem ztrácel motivaci, teda nikoliv v hubnutí či lépe řečeno mém novém fit modelu života, ale v přínosu tohodle mého výplodového blogu… Člověk čumí furt na statistiky, vidí tu nějakej pohyb pár zvědavejch kousků, ale často si po tom měsíci řiká proč to vlastně dělá a k čemu to jako kuva je :) A přesně v tu chvíli přijde včerejší komentář, kterej vás zas nakopne, že je to vlastně i podpora toho hubnutí a nutí vás to vkládat nesmysly dál a dál… Takže to vypadá, že to ještě chvíli vydržim to každodenní postování.

Včera jsem nestihnul vložit večeři, tak napravuju… celkem dobrý ale až mě přístě napadne dát si v hospodě pstruha, tak mě asi žena zabije… bo místo toho abysme využili společné chvíle ku společnému pokecu a měli fajn večer, tak jsem celou dobu lovil z huby kosti a nadával jak špaček, že si to může dát jen kokos… jinak to bylo fakt dobrý, ale asi nesnášim kosti… navíc to nebylo nejlevnější (rozuměj já vidim v jídeláku cenu přesahující 120kc a už  přestávám mít na jídlo chuť :)) a tahle super nabídka stála přesně oněch 120kc, jenže 100g :)) a pani servírka div se slzama v očích mě ujišťuje, že tam má jen 220g kousek, ale že je výbornej a menší bohužel není… no co s ní má člověk dělat, když už se rozhodnul že jo… tak sem s tou mřenkou za tři kila řikám. celkem jsem to pobral a smířil se s tim, teda až do doby posledních kostí, kdy vedle přisedli noví zákazníci a paní z vesela zas nabízí super pstruha, že tam má malé 140 a 160g kousky :))) mno holt viděla tlustoprda, tak mu narvu ten největší kousek že? :(

pstruh

Dneska v místní závodce zase dobrá volba k obědu, cena dle představ 119,- i s přílohou, kterou jsem odhodil malýmu synkovi a dal si k tomu zelnej salát.

kuřstejkzeli

Večeře neplánovaně zase hospoda díky čekání na odpadlej kurz.. Ávé cézarem člověk nikdy nic nepokazí myslim…

cezarus

Tak Ávé Tlustoprd!

Váha se drží

Normální

Váha se drží zuby nechty :)

Ranní výskok na váhu ukázal 115,3 kg. Což po té kripl pauze dost oceňuju…

vaha

 

Ranní kolony jsou na konzumaci Many nejvíc vhodným prostředím :) Člověku to celkem rychle uteče a nemusí vstávat kvůli snídani o další půlhodinu dříf…

mana jede

Odpadlé jednání přineslo neplánovanou pauzu na oběd, takže obědová mana je u ledu na zejtra… Podezřívám místní jídelnu, že nějaký jídla dělá přesně pro mě, bo jsem si dneska přivezl pecka úlovek :)

obed

Vymknutej palec na ruce ještě furt bolí a je náležitě fialovej… snad to brzo povolí…

palec

Zejtra zdar.

Domácí kuchtění

Normální

Jak jistě ti kteří už proběhli můj blok tuší, moc se doma s tim kuchtěním nepředřu :) Popíjim Manu a když můžu zastavim se někde na něco jakštakš zdravýho.. dneska inspirován včerejším wrapem s gyrosem jsem se pokusil o něco podobného… asi by to chtělo někde objevit jiný než pšeničný arabáčský chleby, ale jinak to bylo celkem dobrý… i ta zálivka jen z bílýho jogurtu mi v tom chutnala :)

domaci wrap

Zejtra je psindělí, tak si zkusím vyskočit na váhu (noha už bolí celkem snesitelně, tak bych ten skok mohl přečkat).. necvičil jsem ani neplaval asi tři tejdny kvůli nachcípání a pak tomu dnovýmu záchvatu na noze, ale jestli tedle tejden noha povolí ouplně a splaskne mi ten vymknutej palec na ruce, tak bych se už sakra mohl trochu hejbat :)) celkem se na to tesim… Jsem zvědavej jak se zatváří váha na ten fitkovej výpadek :)

čusbus!

Držák Mana

Normální

Ať vstanu v šest ráno nebo v jedenáct před polednem, Mana je řešením mojí snídaně a dopoledního jídla… Je to držák, bo tento hubnoucí pokus již skoro dva měsíce v kuse!

Všem, co si na diskuzích stěžujou, že máňu neuměj nasypat do láhve, protože je odměrka moc velká plně rozumim, teda do té míry, že se to krapet rozsejpá.. ale na druhou stranu je řešením obyčejnej dřez nebo papírovej trychtýřek myslim…

drez

Důkladné promíchání prášku v láhvi jsem řešil nejdřív tyčovym mixérem viz začátky s manou na počátku tohodle bloku, pak obyčejnou kvedlačkou.. nakonec jsem tedle problém vyřešil náhodou v domácích potřebách, kde měli kvedlačku s kuličkou uprostřed… kvedlačku jsem už nepotřeboval, ale zaujala mě ta vložená kulička, která šla celkem snadno mezi spirálama osvobodit :) no a od té doby používám vloženou kouli v láhvi, která směs celkem snadno a dobře promísí i v průběhu dne…

kulicka

Máte Vy nějaké další tipy či rady, jak si přípravu a konzumaci Many ještě zpříjemnit?
Sem s nima….

Zapomněl Manu

Normální

Dneska to nebyl vzorovej den. A ani vzornej jsem právě nebyl. Ráno vypadnuvší z baráku Mana zapomenuta ve dřezu. Celý dopoledne poletování autem jak Hery Plotr, takže jsem si na to stejně vzpomněl až ve dvanáct.. Našel jsem v autě trochu zbytku ze včerejčka, tak jsem se párkrát napil a těšil se na oběd..

Oběd vzhledem k dalším okolnostem přišel až v pět hodin! Což by za loňského provozu byl celkem normální den, ale musim říct, že dneska bylo vidět, že to už tělu vadilo… Byl jsem nervní a chtěl se nažrat.. dřív bych to dal úplně s přehledem a ani by mi nepřišlo, že je něco špatně…

Nárt už celkem dobrý, bolí už jen při chůzi, ale víc teď bolí lejtko, protože jak jsem tejden děsně pajdal, tak mám úplně odvařený svaly a šlachy v lejtku… Aby teho nebylo málo, tak jsem si při ranním shonu při nakládání věcí do auta vymknul palec levý ruky :))) jo jasně asi jsem úplnej lempl, ale je to tak.. takže víc než nárt i lejtko bolí fialovej a nateklej palec na ruce :))) Snad se do něj nepustí navíc ještě dna :)

 

palec

No a tu tedy ta dnešní obědo večeře v rozmezí 3 hodin (17-20h) :)

Mějte fajn víkend. Čus!

obedovecere1

 

Noha lepčí

Normální

Tak první den bylo znát, že se noha lepší. Asi to bylo díky včerejší paní lékárnici, která mi na nohu dala nějakej olfengel a řekla, že jak polknu ten čípek, ať si to k tomu ještě namažu..

Takže dneska si dám léčebnou kůru znova a snad to bude rychlejš fuč. Dnes tedy s bolestí ale aspoň už na to můžu šlapat a spojka v autě taky už lepší :)

Snídaně zas klasicky Mana, vysrknuto za dopoledne za volantem, pak oběd v místní závodce (vepř s koleslavem) a večeře zas ugo salaterie (tentokrat lososovej)..

 

Jsem zvědavej jak se na mě  po tomhle tejdnu zatváří v pondělí váha, snad díky dnovýmu záchvatu, kterej mě mučí celej tento tejden, nebudu zas valibuck se startovní váhou přes 120kg :)

Prdy všem!

Z análů potvrzeno

Normální

Co o dnovém záchvatu jest uvedeno v literárních análech?

„Během procesu odbourávání tuků při redukční dietě, se vytvářejí puriny tělu vlastní, které jsou dále přetvářeny na kyselinu močovou. K tomu navíc odbourávání tuků způsobí situaci, která souvisí s tvorbou ketolátek v těle. Ketolátky jsou produkty vzniklé při odbourávání tuků v těle a zadržují vylučování kyseliny močové. Neměli byste tedy držet půst, hladovku ani žádnou redukční dietu… Doporučené hubnutí je uváděno v mezích 2kg za měsíc.“

Tímto se to celkem vysvětluje… 7kg tuku za měsíc bylo pro dnovej záchvat spouštěčem!

Bolest odchází zpravidla do 7-14 dní! Pecka. Tak tedle měsíc moc nezhubnu, bo šouráním se velkou aktivitu nevytrousim. Chce někdo zapůjčit kross? :))

Dneska oběd kika, večeře ugova salaterie. Dobrý oboje. Jen večer jsem trochu znervózněl proč mám menstruaci, ale to se asi ta pečená řepa vloudila do močáku :) Zdraví Zdar!

2016-01-27 14.51.52

2016-01-27 19.53.56

Bezezměny

Normální

No přátelé, nif mof. Noha bolí furt stejně. Ráno o chlup míň večer naprostý peklo. Dneska jsem do toho musel pobihat po interierovejch domech a řešit vybavení ateliéru..

Během toho mne osvítily dva postřehy:

V ikea maj kriplkáry, už byl večer a byly tam zaparkovaný tři kousky, tak jsem se pána s obuškem zeptal, zda si ho můžu půjčit bo za hodinku zavíraj a já pajdající tlustoprd to jinak včas celé neobehnu :) světe difse, pučeno.. kam se na to hrabe hodina plavání :) tahat svejch 116 kg na vozejku rukama je srovnatelnej výkon s plaváním bych řek… klobouk dolů všem na vozejku, asi bych se brzo do košile nevešel jak bych měl mega pracky z toho odstrkování!

Aby toho nebylo na poprvý málo, zajel jsem natankovat do globus čerpačky… tam jsem zjistil, že vzhledem k aktuálním cenám benálu (26,40/l) se vyplatí lejt natural i do nádržky ostřikovačů, bo vodu do ostřikovačů tam maj taky ve formě „tankovacího“ stojanu a stojí 29,90 kc/l! jen si asi příště koupim takovej ten voňavej stromeček do auta, aby to nebylo tak cejtit :)))

Takže dneska stylově oběd kika (cizrnovy gule s variací salátků :) a večeře losos v ikea :)
Aneb aspoň stále pajdám zdravě :)

2016-01-26 16.32.48

2016-01-26 19.52.14

Noha upadla

Normální

Bohužel kecám – neupadla, ale kéž by. Bolest by to byla určitě menčí. Chodit nejde, stát nejde, ležet bolí :) A to jsem si dneska dal 350km mačkání spojky, ještě že mě nezastavila hlídka.. bo kdyby chtěla abych si vystoupil a prošel se, tak by se asi posrali smíchy…

Někde jsem vyčet, že by mohly pomoct třešně/višně/jahody. Takže sem se došoural do krámu a zkoupil tam zimní špaňělské jahody a višňový kompoty… Stejně nechápu kam pro ty jahody německou marušku z lidlu posilaj.. ale asi na ně ve španělsku svítěj jak v pěstírně trávy…

Takže k večeři dneska vanička jahod a třešňovej kompot .))) super dietka bohužel…
Když jsem se večer v bolestech zvracel domu, stavil jsem se v mekbůčkovi a koupil si jejich salátos s oliváčem. Celkem to na tu bídu a cenu šlo :) Jinak za volantem opět oblíbená mana.. musim se s ní asi víc fotit, abyste mi věřili, že se to dá pít :))

Tak zdar, já kulhavec obecný.

2016-01-25 22.07.46

Umírá bolestí

Normální

Včera si jdu v klidu lehnout, ráno se probudim a nemůžu si stoupnout na nohu.. Bolest jak sviňa v levym nártu. Na 99% je to další dnovej záchvat v kloubech. Většinou to odnese palec u nohy, ale tentokrát to vlezlo do malých kloubů a mezikostních prostorů v nártu..

Dnou prej trpí 10% populace ČR. Dvacetkrát častěji pinďourové než pipiny, takže letmým propočtem to nikdo z Vás nemá.. Ty záchvaty jsou neskutečný, noha bolí ať s ní hejbete nebo je v klidu, ale samozřejmě při pohybu a zátěži je to o to nesnesitelnější…

Takže jestli mě tam nahoře někdo čte, tak by to už stačilo… Sotva napíšu, že už nesoplim a že mě palec nebolí, tak že bych si mohl konečně vyzkoušet běhací stroj, tak mi nějakej čtenář tam nahoře sešle takovej zánět, že skoro seru bolestí… Což vlastně ani nemůžu udělat, protože jsem si zkusil polknout prdelí nějakej čípek diklofenaku co jsem tu měl po prvnim záchvatu…

Jako vím, že jsem se ke svýmu tělu choval jako děvka, sral jsem na sebe a tak teď mi to vrací v plný palbě… Ale todle jsem si snad nezasloužil :) Myslim, že je to i tim celkem ráznym hubutím… někde se v litera tůře psalo, že se má hubnout nějak pomalu, snad jen 2kg za měsíc, bo jinak se dna zhoršuje nebo co… tak to mám asi taky za tu radost ze zhubnutí těch 7kg tuku tedle měsíc!

S nohou na spojce, slzama v očích jsem se dneska došoural na plánovaný vyvenčení smradů.. při té příležitosti jsem se tam naobědval i navečeřel… kam bych se taky hrnul že, když už jsem tam byl a seděl :)))

Tak tu mé fotodílko. Mějte se líp!

2016-01-24 15.34.57

2016-01-24 18.28.05

Klidná sobotěnka

Normální

Rodinná pohoda, jediná aktivita bylo odstrojení stromečku :) Rýma se lepčí. Myslim že bych si mohl už zejtra vyzkoušet domácí krostrenažer (poprvé).. Jen ten spánek nějak neumim změnit, na dnešek zas jen 5 hodin, bo jsem se zasekl na ladění online plánovacího kalendáře.. respektive jsem vytuhnul s jednim synkem v půl desátý, pak mě zbudila žena, že jde spát v půl jedný a jestli jdu dolů, že za mnou ještě přijde :) tak já dole, žena vytuhla s druhym synkem :) do půl šestý jsem se hrabal v kompu, abych v půl osmý mohl vstát a jet řešit něco ke klientovi.. tož poslední dobou běžnej noční cyklus :))

Včera jsem zapomněl přihodit do postu obědovou lahůdku, tak napravuju:

Snímek obrazovky 2016-01-23 v 19.47.23

Čímž jsem se inspiroval a dnes si ukuchtil něco obdobnýho, i když paní řikala, že ten salát nebyl dobrej :) ale tak já sežeru všechno žejo, zvlášť když si to uklohnim…

2016-01-23 12.42.29

Zejtra zkusim zaběhat a dám info, jaký to na novym stroji jest… Pěknej vejkent přeju!

Váha nekecala 116kg

Normální

Včera jsem tomu skoro nevěřil, tak jsem ráno vlezl neplánovaně na váhu i doma.. Ráno bejvám nejhubenější .)) Takže to berte s rezervou. Ale jsem pod 116kg. To za měsíc fakt dobrý. Natěšenej do další fáze si jdu udělat Manu :) Klidnej pátek Vám přeju. ČusBus!

116kg

7 kilo tuku fuč

Normální

Tož! Je to tu, měsíc jsem chtěl ověřit i přístrojově, takže jsem se přesně po měsíci od 21.12. zaběhl změřit a zvážit na inbody do místního vibro studia :) Níže přikládám tedy měsíční srovnání i pro vás.

Každopádně ve zkratce jsem během měsíce, kdy jsem byl asi dvakrát na cross trenažeru a šestkrát hodinku plavat, zhubnul téměř 7 kilo a dle všeho to bylo skoro celých 7kg tuku! Svalovka zůstala na stejných hodnotách. Nějakej nejhorší vnitřní (prej nějakej viscereální) tuk klesl o 18 cm2 = což znamená, že už jsem v měřitelné tabulce hodnot :)

Neni to furt žádná sláva samozřejmě, neb mám furt ještě skoro 18kg tuku, kterýho bych se měl zbavit, ale tak po měsíci to celkem potěšilo… hlavně i vzhledem k tomu, že mě to baví, není to žádná přehnaná fit dietka (jak vidno na občasných fotkách žrádla níže…) a myslim že i díky Maně mě to hned tak bavit nepřestane…

Protože ruku na srdce, nejhorší je si furt dělat svačinky, myslet na žrádlo, najít si čas si něco připravit a jíst furt někde něco zdravýho… Mana to fakt řeší za mě. Asi jí vynesu brzo do nebe (i když jí spíš pravidelně a bez problémů splachuju :)

A to jsem už skoro tejden nalomenej, bo mi furt teče z nosu, smrkuju a pčíkám.. takže žádná hubnoucí aktivita… mno a tomu spánku teda taky moc nedávám, jedu si svejch 5 hodin v průměru (místo někde uváděnejch 10hodin k funkčnímu metabolismusu).

leden_2016_tlustoprd

Měl jsem z toho takovou radost, že jsme si po měření k večeři udělali s paní tlustoprdovou (mno, raději budu psát „s mojí ženou“ bo bych se svého hubnoucího cíle nemusel dožít :))) omeletu s vejcema a rajčetem..

jo a jen pro připomenutí, recepty tu fakt nehledejte, kdo si neumí udělat omeletu sám, nebo si někde neumí koupit rozumný jídlo nebo připravit manu, tak ať raději ani nehubne a předplatí si apetit receptář :)

omeleta1

Tak vzhůru do dalšího měsíce!

 

Tlustoprd : Kros = 1 : 0

Normální

Tlustoprd:Kross = 1:0. Byl to ale umornej boj. Prodlužovalo se. Nakonec tlustoprd vyhrál. Ale málem to už po pěti hodinách vzdal! Takže dneska žádný cvičeníčko, místo toho jsem se s krossem rval asi pet a půl hodiny. Ale stojí. Zdráv a připraven si s páníčkem vyběhnout po pracovně :)

2016-01-21 03.08.30

Dneska zápisy do první třídy u nás. Takže mana zachránila život při nekonečném čekání. Všichni se báli na oběd odejít, aby je někdo nepředběhl, bo byl omezený počet míst.. Takže to kolem oběda jen šustilo… sušenky, oplatky, namazaný housky a rohlíky… Jen já v klidu popíjel Máňu. Dobrý fakt.

2016-01-20 12.04.30

Pak na oslavu přežití školního utrpení a zapsání synka do prváku základní školy jsme vyrazili do pizzerie :) takže obědo večeře klasika… vege rizoto a zelenej čaj.

rizoto

Fotek na můj vkus na jeden den až běda.. Tak něco nechám i na další dny.

Nějak mě po včerejším stěhování bolí dnovej palec u levý nohy…
snad to nějak zaženu, by se ted nehodilo, abych nemohl vůbec chodit…

Zejtra mě čeká inbody měření přesně po měsíci, tak uvidíme jak nám to hubnutí šlape!
A snad ten postavenej kross taky malinko zaběhnu :)

Aloha!

Dneska stěhovákem

Normální

Dneska byl zas pecka den. Čas na hubnutí vůbec. Chvála Maně, že aspoň dopoledne mám rozumně vyřešený a nemusím půlden hladovět někde v letu. Pak jsem se nechal nalákat na vege oběd, zapečenou cuketu se zeleninou a hráškové puré :) foto jen pro otrlé zde:

2016-01-19 12.27.45.jpg

Zbytek dne už jen ukusoval suchary a těšil se na další ranní dávku many :) Večer jsem si místo  plavečáku zahrál na stěhováka a dotáhl ke klientovi sedum 16 kilovejch reklamních panelů, takže jsem poponesl skoro váhu tlustoprda asi půl kiláku navíc přes různé překážky jako neustále se mi zavírající dveře, turnikety, mini vejtah, několik schodů a sekuriťáků, kteří se nechápavě stále něčeho dotazovali a já způsobně s náloží na rukou odpovídal… jo a protože jsem kostra líná, tak jsem to samo nosil po dvou, abych nemusel tolik chodit, snad chápete :) takže denní aktivita nakonec celkem úspěšně za mnou a ani jsem nemusel do společnejch šaten :)))

Že bych zejtra konečně sestavil ten kros? No, uvidíme :))

Měsíc za mnou

Normální

Tož dnes jest tomu přesně měsíc od synkových třetích narozenin, a shodou okolností i měsíc od opětovného startu s hubnutím. Zvědavej ráno vlezu na váhu, která sice opět ukázala mé hnusné hobití hnáty, ale k tomu i krásných 117 kg :))

Takže za měsíc jsem skoro o šest kil chudčí! Tento tejden se objednám na ten inbody test, ať vím jestli hubnu správně z těch 25kg tuku co mám v těle tak nějak navíc… tam jsem byl myslim 21.12. tak to bude taky po měsíci… ať technika rozhodne jak pokračovat dál.

Zdrávas všem!

2016-01-18 07.29.51

Nadílka potěšila

Normální

Podle všemocnýho fejsbuuku sněhová nadílka všechny potěšila… takovejch fotek sněhovejch radovánek sem už dlouho neviděl… ještě že jsem se byl s floutkama taky projít… mno, teda projít, zatahat si po skoro zasněženym poli :)

2016-01-17 15.33.41

Jestli čekáte fotku postavenýho krosa, tak smolík přátelé. Víkendová práce a vejlet na sajnkách tomu nechtěli, aby byl ďáblův stroj postaven. Zejtra to na plavání nevidim – kalendář pln.

Všem koňům zdar.

Oslavnej vejkent

Normální

Tak rodinná sešlost za náma. Naštěstí se v téhle části rodiny ještě nerozkřiklo že tlustoprd hubne, takže celkem pohoda… Žádný narážky a popuzování. Jen občasnej dotaz na, že „to jídlo mám nějaký zdravý ne?“

Žádnej pohyb, jen ráno v práci, zatímco vyhltnul svou každodenní porci Máni. Pak hodinka v autě, pak osm hodin v hospodě, pak hodina a půl v autě a teď hodinka na gauči :))) na hubnutí prostě pecka.

Aspoň že žrádlo bylo fit: snídaně Mana, svačina hruška, oběd trocha vývaru s mrkví a losos se špenátem a zeleninou, svačina rajčata s mocarelou, večeře kuřstejk na roštu s fazolema, k tomu asi čtyři litry vody ze džbánku s citronem a tři zelený čaje :)

2016-01-16 13.12.462016-01-16 18.26.54

Zejtra kros, slipuju. Čus!

Tepovka asi 170

Normální

Pátek. Nevim jestli to máte taky tak, ale proti tlustoprdu se všichni spolčej většinou právě v pátek. Ještě že mám tento týden odplaváno, pže dneska jsem měl kritickou tepovku i bez jakýhokoliv cvičení, nestíhal jsem ani nervózně pochodovat po kanceláři, natož abych dělal něco pro sebe…

Ráno Mana ani nedopitá, oběd v plastovym boxu neprezentovatelnej (vizuálně) jinak celkem dobrý myslim /mrkvové pyré s kuřecí kozou na grilu/, odpoledne dopitá mana a večer v běhu suchar s lučinou.. A to mě ještě čeká v noci kontrolní návštěva v práci a nad ránem zpět do procesu..

Takže: necvičil, neplaval, ani ten degentní nedomontovanej cross nesestavil…

Každopádně přivítejme mezi stávající předplatitele tohoto bloku dalšího „má ho v mejlu“ nadšence (za více než rok a půl existence tohodle webu již osmého :))). Brzo to půjde na dračku. Jestli nezhubnu, tak na tom aspoň třeba vydělám… databázové společnosti se určitě po mém našlapaném adresáři uživatelů jen pohrnou!

No nic, jsem dnes trochu kaput. Mějte se a čus zejtra – to mě čeká rodinná povánoční celodenní sešlost… to zas bude podpory :)) ani dospat nebudu moct!

Přijel kryt na kros

Normální

Viva la krytka! Konečně dorazil vadnej kus z novyho crosstrenežeru. Zejtra si ho už postavim snad do finale, bo v kanclu to vypada jak po výbuchu (což neni nic výjimečnýho) ale když se ke klasickýmu bordelu přidá sem madlo, sem pedál, sem tělo rotopedu je to zdaleka nejhorší!

Dneska jsem musel oběd pořádně rozplavat, bo ten koleslav nebyl ouplně z brožurek o dietách myslim, ale vim o tom hovno, takže mi to chutnalo… :) Seznamte se s grgovicí na roštu s koleslavovic salatkem…

2016-01-14 12.09.57

V mém oblíbeném bazénu po obědě dost namachrováno. Asi třicet borců z nějakýho fitness programu se tam navalilo, což většina z nás tonoucích velmi přivítala :) hned bylo v bazénu o tři dráhy míň, naštěstí zrušili mojí dráhu až ve chvíli, kdy jsem měl za sebou svých klasických 40 bazénů, takže jsem byl sice nasranej, ale už smířenej že vypadnu…

Ovšem neni nad to když se v těch úchylnejch sprchách (čti níže předchozí dny, pozn. tlustoprda) najednou potkáte s takovym počtem namakanců, že si ani neni kam dát taška a o sprše ani nemluvě… Já fakt jednou udělám to FitK.O. (opět čti níže o fitku pro tlustoprdy, kde je vstup povolen jen tlustoprdum :)

Takže po dnešní „motivaci“ nepřestávám a tlustoprdhubne dál!

Pokaždý dva kiláky

Normální

Pět návštěv šíleného bazénu jedenáctka za mnou. Pokazdé za hodinku uplavu 40 bazenu (50m), toz dva kilometry za hodinku. Pěkně v klídku a pozvolna, žádnej stres.. Tepovka mezi 130-147 tepu za minutu. Chce to vychytat časy, dneska jsem byl asi dvacet minut ve dvou drahách ouplně samotinkej. A když jsem přicházel bylo uplně nárváno – paní na recepici řikala že je tam 90 lidi… masakr.

Pozdně odpolední oběd zde, rostěnka s grilovanou zeleninou a salatek z řepy a zelí. Mňamka to byla! Možná mi to chutná víc a jsem z toho nadšenej po celodopolednim popíjení Many, ale řekl bych, že nežeru moc a jsem i tak dost plnej.. viva la mana!

2016-01-13 16.34.47.jpg

Váha se pochlapila

Normální

Po třech tejdnech od prvního kontrolního měření se váha trochu pochlapila a ukázala 118,1 kg :) Což ze startovní váhy 122,8 kg neni vůbec špatnej výsledek.. Jasně kdo někdy hubnul z takovejch závratnejch čísel ví, že první kila jdou téměř bez práce :) stačí vysadit ze svýho života prasárny a trochu se snažit. Ale i tak to potěší :)

2016-01-12 07.33.38

To jsem byl jen 4x hodinku plavat a před rozbitím crossu jsem byl asi dvakrát krostrenažeřit. Vůbec nemám pocit, že jim málo. Jen prostě jinak.. Zde trochu toho domácího kutění :)

Švédskej kulatej suchar s light Lidl mozzarelou a rukolou, k tomu zelenina.

Listovej salát s tuňákem, olivama a vejcem / Totožnej suchar s čerstvym sejrem a hummusem (je s tim velkym kolem celkem sranda :)

Dopolední strava klasika – Mana. Fakt je to na popojíždění Prahou do auta to nejlepší. Člověk prostě popíjí celé dopoledne a neřeší že není půlden co jíst!

Zejtra si zas obrnim proti topícímu se davu a snad si zajdu zaplavat. Snad taky dovalí ten novej kryt na novej vadnej cross trenažer, bo zatim leží v pracovně nesmontován.

Tož čus!

Plove místo oběda

Normální

Asi tak jako celá jižní Praha chodí plovat místo oběda, když má tu Manu, tak je to ideální stav. Až na ty davy teda. Dneska to byl mega extrém, neb jsem musel plavat v dráze pro rychlíky a i tak tam byl občas nějakej pantograf, kterýmu se nešlo vyhnout o plácání se se spoluplavcema po ramenou a zadkách ani nemluvě!

Už aby leden skončil a ti předsevzeči odevšad vypadli :)))

Eshop se zachoval férově, až je to ku divu v dnešní době, prý se jim to už několikrát stalo, tak mi zítra dodají nový plastový kryt krostrenažeru, abych si jej svépomocí vyměnil :)) no nevim jestli je to výhra, ale uvidíme!

Starej jebnutej kus se podařilo udat, boží web „vse za odvoz“ během hodiny, přišlo asi deset reakcí na můj prasklej starej trenažer. Možná jsem ho mohl střelit za pár stovek, ale takhle to aspoň někomu udělalo radost a snad se mu to podaří svařit ku radosti!

Ráno mě Vážení čeká vážení, tak držte palec, jedu fit režim už víc jak tři tejdny, třeba bude váha pod 119kg :) No a za týden se objednám na kontrolní měření bodyfitu, at víme jestli hubnu ty voškivý tuky!

Vadnej kus

Normální

PECKA. Takže jsem konečně chtěl postavit krostrenažer a když jsem ho vybalil, zjistil jsem že je bouchnutej a má prasklej laminatovej obal hlavního těla.. Asi s ním nějakej nasranej skladník fláknul vo zem nebo řidič o hranu auta při nakládání. Jsem zvědavej na reklamační proces..

Se povleče zas věky hádám. Budu informovat.
Novému týdnu zdar. Já

Návštěvy jsou peklo

Normální

Na hubnutí jsou víkendy zcela nejhorší, člověk vítá návštěvy a konverzuje u plného stolu žrádla! Ale úplně nejlepčí jest, když je návštěva předem obeznámena s faktem vašeho shazování přebytečnejch desetikil a i přesto mezi dveřmi pronese „tak ty prej zase hubneš jo?“ a místo trocha vstřícnosti začíná vybalovat tříkrálové dary – svíčková s domácím knedlíkem, mega hrnec bramboračky, pečený buchty s řepou a makem, jablečný koláče, krtkův dort a další lákadla.. (a to i přes včasnou informaci, ať nic nevozí, že tu máme navařeno a napečeno, všechno ostatní máme a navíc tlustoprd hubne…)

Ani nevim jak ale odolal jsem tomu všemu! K obědu trocha rejže s pečenym masem a listovym špenátem, k večeři suchara se sejrem a zeleninou…

Zejtra si naordinuju konečně postavení trenažeru, snad na to bude chvíle času. Zlomenýho kusu se budu muset nějak zbavit… třeba ho za odvoz někdo bude chtít, že mu ho dědeček v dílně svaří :) uvidíme.

čus

Nasratej z bazenu

Normální

Tohle o hubnutí moc nebude, ostatně tak jako většina mejch článků :)

Dneska jsem byl potřetí plavat. Potřetí se nepřestávám divit a jsem stále více nasranej. Plovu v novém multi funkčním areálu jedenáctka. Nechápu co to projektovalo za degenta, kterej asi nikdá nebyl na plavečáku. Nevim teda jestli to tak vytáčí jenom mě, ale je to naprostý psycho!

Ale postupně. Při první návštěvě to bylo nejhorší. Na recepci/pokladně předemnou stála nějaká paní, koupila si nějakou vstupenku a šla kolem recepce doleva. Já si koupil hodinu do bazenu, ptam se kudy a kam. Pokladní řiká vy támhle doprava. Tak ok. Beru nějakej magnetickej přívěšek a vyrážim, vyzouvam se a vlezu do prostor šaten. Otvírání skříňky dálkově elektronicky po přiložení magnetickejch hodinek na centrální místo se dá přežít, sice mi chvíli trvalo než jsem to pobral ale zvládl jsem to. V šatně nikde nikdo, tak se svlíkám, házim všechno do skříňky. Když v tom, já už jen v trenkách připraven zbavit se i nich, vtrhnou do šaten malý smradi ze školního plavání, samí kluci samozřejmě. Ale s nima i nějaká učitelka, co jim odmyká skříňky tím supr systémem. Chvíli dělám, že něco hledám ve skříňce ve věcech a v duchu si řikám „kurva to nemaj nějakýho učitele? vona tady jako vočumuje celou dobu? na co jako čeká až se svlíknu i z trenek do naha abych mohl jít do sprch?“. Nasranej co je to za pizdu, že tam tak vočumuje zavírám skříň a v trenkách odcházim do sprch.. Tam už celkem klasika, samozřejmě až do konce plavání…

To z bazénu odcházim, kam jinam než do pánských sprch. Umytej zjišťuju, že tam z nepochopitelnýho důvodu není za sprchama místo „sušárny“ takže se jen letmo osušim a jdu s ručníkem kolem pasu do šaten. V prázdný šatně shazuju ručník, sušim se a pak se oblíkám, samožřejmě opět po sofistikovanym odemčení elektronické skříňky. Nikoho nepotkávám, až když jsem oblečen a odcházím pouštím ve dveřích hodně starého pána s jeho téměř nemohoucí paní (viz dříve avizovaná akce důchodce za dvacku :) a v duchu si přitom řikám, že je jasný že jde s manželem do pánské šatny, když jí musí takto pomáhat… Vracim „magneklíč“ a mizim do pryč bez velké újmy, zatím jen nasranej na tu píučku a degenta co zapomněl na sušárnu!

Při druhé návštěvě vlezu do šaten a tam je o poznání plněji. Světe div se je to smíšená šatna páni i dámy. Moc to nechápu, ale ledacos se z první návštěvy vysvětluje, takže sám sobě se chlámajích odcházim v trenkách do sprch smířenej s tím, že je to úplná demence ale co už. Nějak to přežiju a příště se zeptám jak to jako chodí abych nebyl za dementa…

satny-jedenactka

Takže při třetí návštěvě ze sebe dělám debila a ptám se polopatě „jak na to“. Paní nevěřícně kouká a popisuje situaci, jak bych měl v šatně postupovat.. Udivenej výraz paní za odměnu opětuju a vyrážim do boje, že si to tentokrát dám podle instruktáže.

Zde super postup pro stejně nechápající:
1) zuju boty a vlezu do společnejch šaten viz vizualizace projektu výše :)
2) najdu chytré místo odemykání skříněk a přiložim chytrej magnet, kterej řekne že se mi právě odemkla šatna 20, tu chvíli hledám, naštěstí ne moc dlouho, protože ji stihnu otevřit (asi tři vteřiny před tím než v zámku zase cvaklo na znamení že nebýt rychlík mám smůlu a můžu běžet k CML znovu)
3) házim svršky a boty do šatny spolu s taškou s dokladama, počítačem a telefonem (samozřejmě neopomenu přehlídnout nejednu ceduli, že za uschované věci provozovatel neodpovídá – co kdyby se ten centrální mozek lidstva zbláznil a otevřel jinou skříňku že :)
4) beru ručník s tím že tedy využiji k tomu určené převlékací kabiny, které jsou mimochodem na druhé straně šatny než moje dvacítka, takže co jiného – zavírám skříňku, která se uzamkne.
5) čekám na volnou převlíkačku a vlezu tam, svlíknu trenky a dávám kolem pasu ručník (jasně asi zde můžete využit plavecký outfit, ale proč když za pár sekund se máte sprchovat bez plavek?)
6) návrat ke skříňce, respektive nejprve ke klíčníkovi, který mi odemkne budku, pak do ní přihazuju i trenky, beru tašku s věcma k bazénu a vzhůru do sprch
SLÁVA ZVLÁDNUL JSEM TO
7) z bazénu sprcha
8) bez možnosti sušárny jsem nucen se osušit v přeplněné sprše, kde sedum sprch jede na plno, vlchko jak kráva, na zemi všude cenťák až dva vody, kolem mejch v rámci možností suchejch zad si borec proklepe mokrou hlavu a můžu začít znova… pecka prostě.
9) nasraně odcházim se dosušit do vstupní části sprch, kde je zima a nějakej další boreček nechal otevřený dveře, takže princezny ze šaten viděj přes skvěle umístěný obří zrkadlo až do sprch
10) seru na to, beru ručník kolem pasu a jdu absolvovat krkolomnou cestu mezi převlíkací kabinkama a skříňkou znovu
11) odemykám, utíkám ke skříňce, beru trenky, zavírám, jdu hledat volnou převlíkačku, (to vše s neutřenejma nohama bo v tom cenťákovym mokru ze sprch si je usušit prostě nešlo a jelikož mám ručník kolem pasu, těžko si v mezičase utřu nohy…), převlíkám se do trenek, odmykám, běžim, otvírám, oblíkám, obouvám a prchám do hajzlu!
12) paní mě nepouští, protože jsem prý přetáhl a visim pánům majitelům a architektům 4kč za přetažený minuty, lovím 500,- protože automaty nehraju a nemám drobný, za odměnu dostávám dost kovovýho krmení do kasína, moc poděkuju a prchááám
SLÁVA ZVLÁDNUL JSEM TO

Takhle je to prej i ve slavnym aquaparku, kde jsem nikdy nebyl a asi ani po téhle zkušenosti nebudu!

Zlatý starý dobrý pánský a dámský šatny a místnosti na sušení…

Sory děcka, musel jsem :)

Miluje svou práci

Normální

Člověk si řiká, že bude ten den volnější, že si zajde zaplavat a postaví si kross a v tom je půl jedenáctá v noci a teprve se zastavil, aby mohl v klidu do dvou dorána popracovat co všechno přes den, kvůli hektice a řešením požadavků na poslední chvíli ani nestihl… na plavání ani kross samozřejmě vůbec nedošlo :(

To sem navíc místo pozdravu ve školce musel začít pozdrav „já se moc omlouvám paní učitelko, že jdu pozdě“ – mou oblíbenou větou, která mě provázela téměř celým školním životem.. naštěstí jsem si na ní celkem rychle vzpomněl, když náš synek seděl smuten poslední v polozhasnuté šatně a s píučkou mě už vyhlíželi zda vůbec přijedu nebo mi ho domu doručí měšťáci :(

Jen abych to trochu ujasnil, to že píšu „celej den nezastavil“ nechápejte špatně… v kostce jest to takovéhle sedací žůžo:
budíček, zjištění že mi spánek moc nedal (viz níže), hudá do auta a do školky, pak do kanclu (tj. přes hodinu v autě), pak trocha sedavýho stresu s telefonem u ucha a mejlama všude kolem mě, pak teda chvíle oběda abych tam hodinu telefonoval a mejloval, pak pro změnu dvě hodiny popojíždění po práglu opět uvolávající a umejlovávající se po ceste skoro k smrti, pak pro to dítko, brzda na večeři, nakrmení divoké zvěře, hození je na chvíli do koutku, aby člověk mohl opět otevřít kompa a v klidovém posedu něco vyřídil, pak ta pozdní véča, tam samo, vyzvednutí smradů a hurá domu, aby se mohlo v ukrutném řevu zkusit synky uložit… teď trocha blogu a hurá na práci odhadem tak do dvou…
no není to paráda? hrozný je že mě to ale fakt baví :)))

Jediný o co jsem se během dne teda tak trochu snažil bylo se aspoň zastavit a najíst se, když už teda nic víc pro svůj hubnoucí plán udělat nešlo a celej den jsem ve stresu proseděl .) … takže zde dnešní venkovní strava:::

2016-01-07 13.25.402016-01-07 18.01.452016-01-07 19.25.07.jpg
oběd čočka na kyselo s vejci v jídelně / k večeři „libová roštěnka“ s fazolkama a k pozdní večeři se podával marinovanej losos se salátem a knekenem uloven kdesi ikeou (ostatně stejně jakožto ta roštěnka :)

Dneska jsem vyzkoušel i spánek s mym novym mazlikem – hodinkama. Člověk by si řek, že když spí většinou tak 4-6 hodin, tak má aspoň klidnej spánek, hovnec děcka. Se divim, že to se mnou v noci necloumá .)

Pulsometer_hr_chart.png
délka spánku 4:43 minut, od 2:00 do 6:45h. kolísání tepu od 53 do 103/min, na grafu vidno průběh noci (tedy té mé spací části) – žůžo labůžo fakt. dneska to na noc narvu na ruku ženě a zejtra můžem porovnat!

Jestli zejtra to plavání nedám, tak se sebou celej vejkend nepromluvim, slibuju! hawg!

Poprvé nosí hodinky

Normální

Kdo mě zná ví, že nesnášim nic na ruce, hodinky, prsteny, přívěšky, návěšky, prostě nic. Nicméně jsem se přemohl a v rámci svého zdraví si pořídil své hodinky… a to uměj prej měřit i tepovku. Až se jednou utopim, tak aby měl koroner co nejméně práce…

2016-01-06 12.56.21

Takže během dne vlastně jen pročítám manuál, svačim a manuju :)
Kross je už v garáži, ale nebyl čas ho sestrojit, tož zejtraa snad už ju.

2016-01-06 17.04.38

Zejtra zas plovu a montuju běhače u čehož, jak se znám, vypotim nejvíc :)

pecka děcka čus.

Užíval oběda až běda

Normální

Dneska sem se od rána těšil na plavání, ale nějak nechtěně jsem se zapomněl na „pracovním“ obědě. Musim říct, že si človek fakt užívá jídlo jako příjemné zpestření a nejen formu nekončícího obžerství..

Takže Máňa jen k snídani, pak oběd v hospodě… nevím jestli jedno z nabízených menu přispůsobili novoročním předsevzetím, ale to kuř stejk na roštu se zeleninovym kuskusem byl prostě boží (i bez tatarky :)!

tmp

Vizuálně to žádná velká gastronomie nebyla, ale tak co bysme taky v jídelně za pár peněz nechtěli že? :) Dokonce jsem se na obědě tak zakecal, že jsem nestihl plánované odpolední plavání.. Byl jsem na sebe chvíli i nasranej, ale kuře v žaludku to během chvilky ukonejšilo..

Svačinka cestou kolem švédskýho domu, večeře jakbysmet :)

2016-01-05 16.10.51karpacozrepy

Joo, taky jsem se dneska zas po tejdnu zvážil a nif mof :) 119,5kg.
To jest za tedle tejden jen kilo, ale zase na druhou stranu byl v tejdnu silvestr, takže i za to ubohý kilíčko jsem rád :)

Zejtra si plavání už neodpustim, a taky psal přepravce, že by mi měli doručovat ten cross trenažer… tak uvidíme jestli se podaří ho sestavit, neb ve čtvrtek bych rád testnul i to už.

Klidně občas něco napičte, ať vim, že to aspoň někdo čte :)
TváMáňa :)

Mana na bazénu

Normální

Tlustoprd se neutopil! Chvála bohu..

Bylo tam sice lidí jak chlupáčů, až mi každou chvíli někdo poplácal v dráze po rameni, nebo sem si pro změnu ukopnul tři prsty na noze vo schůdky ve snaze vyhnout se letmých doteků spoluplavců a spoluplavkyň..

Možná si řikáte proč se ten tlustoprd vyhejbal, mohl si užít několik příjemnejch zpestření… To ale nevíte, že dneska byla akce důchodci za dvacku, nebo tak něco :))) Takže místo bandy tlustoprdů snažících se potit v bazenu, aby vypadali trochu k světu, tam byly zástupy starších občanů…

Na druhou stranu měl člověk aspoň lepší pocit z několika trumfnutých soupeřů :) Nejlepší bylo stejně posedět po hodině plavání v kafírně nad bazošem a pověnovat se mé oblíbené obědové Maně :)

2016-01-04 14.25.21

Zejtra si to dám zas, baví mi to a hlavně to strašně rychle uteče a hodina je jak nic. Zvažuju i koupi měřič tepový frekvence na zapěstí i pro plavce.. aby měl člověk přehled jak moc maká a jestli zvolnit nebo naopak pod vodou zabrat, aby měl správnou tepovku na hubnutí.. Vánoční bonus by na to sice padnul, ale zas by se to mohlo hodit i ženě na kontrolu jejího serdce (člověk si to přece musí trochu obhájit :))

Jo a málem bych zapomněl, ten krostrenežer taky už objednán, přijde ve středu nebo čtvrtek. Jen to prej budu muset sestavit, tak trochu doufám, že z toho nechtíc neudělám rotoped :) bo jak známo, tlustoprdi moc zručný nebejvaj…

Tož to pro dnešek vše přátelé, aneb jak říkají vodáci ahóóój…
no ale plavci vlastně asi jen pouštěj bubliny.. no tak nic. Čus!

Vybírá novej cross

Normální

Tož bohužel bez crossu asi nezhubnu. Nechci se v lednu nahrnout do přeplněnejch fitcenter a zařadit se tak do fronty tlustoprdů, co si myslej že to vyběhaj a po měsíci tam přestanou chodit..

Rozpočet mi na novýho kamaráda věnuje 10tis. To jsou celkem malý prachy pro sehnání vhodnýho stroje pro člověka mejch rozměrů. Ale co, něco snad najdu..

Tohle třeba nevypadá marně. Nosnost 150kg (né že bych si řek že mám ještě kdyžtak možnost běhat na něm i po dalším jojo efektu nebo po dalších přežíracích fázích mýho života, ale tak nějak jistota je jistota – hlavně ty údaje jsou nic neříkající, a hlavně maj servis, takže ať si mě třeba pokaždý převážej, ale závady v záruční době jdou za nima :))

V pondělí ho objednám a v útorok by mi měl zvonit na dvéře. Tak uvidíme.

http://www.fitham.cz/housefit-motio-70

t440-m470_5363861c9aff7motio-70-bok-web

Zejtra místo běhavky na stroji zaběhnu do bazénu, snad se první den neutopim, nebo mě davy tlustoprdů neušlapou už v šatně :)

Jo a dneska zas žrádlo venku, tak tu jest:

2016-01-03 14.03.44

Arabáči na Harfě, kuřgyros na salátu v žratelný oplatce (tu zas snědly děti!)

 

HateFreeFšem :)

 

Mrda jak kráva

Normální

To nám ten rok pěkně začal.

Po 10 letech nás opustil můj milovaný Crosstrenežér! Ráno celej barák ještě spí, tak s radostí naskočim na stroj, že si zaběhnu svůj ranní běh. Pustim na telefonu dvtv nějakej rozhovor, to abych byl o něco vzdělanější :)

Ani ne po deseti minutách mrda jak kráva! Jedna elipsa nevydržela mojí váhu a urvala se až mi vjel zbytek osy do lejtka…

2016-01-02 10.10.22

Dobře přiznávám, uváděná nosnost tohodle běhacího stroje byla 110kg. Takže mejch 10kg přes to asi dlouhodobě neuneslo.. Chůdě je ve věčném nebi. Pochybuju ze bych to zalepil ty ocelovy uchyty. Ale jak se znám, tak to určitě zkusim, trocha sekunďáku a gafy.. No myslim že to nevyjde….

Prdel, prdel, prdel, prdel. Řekněte prdel. Sem nasranej zas. Jak jako budu cvičit? Včerejší předsevzetí asi budu muset přehodnotit.. Vetší – rozuměj – dražší cross s nosností do 130kg se mi teda kupovat nechce, zaprvé to jsou mega prachy, zadruhý je větší a nevešel by se mi do kanclu… Kurva!

No nic. zkusim to nechat někde svařit, třeba to nějakej mekgajvr zvládne aspoň aby to ještě chvíli vydrželo.. Budu muset od pondělka zavést pravidelný a hlavně častější plavání než jsem původně chtěl. Kdyby se podařilo vyplavat si kouzelných 110kg, pořídil bych si novej běhací asi. Nevim. Kurva.

No nic není jednoduchý. Jdu přemejšlet (času na to budu mít víc než dost).
R.I.P. Cross!

1.1.2016 Rekapitulace

Normální

Kdy jindy než dnes taky že? Příspěvků přibejvá, návštěvníků taky, tak dneška využívám k regeneraci po atypickém včerejšku a rekapitulaci pro občasně nahlížející či nově tápající čtenáře mého bloku.

Takže k dnešnímu dni:
33let, 120kg, 180cm, reklamní produkční ve vlastní reklamní onemen a onewife společnůstce, titulovaný workoholista, fotřík dvou synků, osmiletý ženáč a žádnej boháč s početným domácím zvěřincem na krku.

Díky dosavadnímu životastylu a genetickému věnu od předků tu se mnou jest i vysokej cholesterol, dna, křečový žíly, náběh na štítku a bůch ví jaký skrytý pecky ještě časem vykouknou :)

Už přes rok a půl sleduju superpotravinu Manu, která mě nepřestává bavit. No a protože mě hrozně nebaví si při „hubnoucích programech“ (kterejch bylo už za svůj tlustoživot nespočet) vážit a měřit jednotlivé porce a řešit čeho kolik můžu pozřít, jest Mana částečným řešením. Už nikoliv 100% náhrada potravy, kdy jsem v začátku tohodle blogu superpotravinu testoval, ale spíš jako řešení s jasným složením a vyvážeností pro moje uspěchané snídaně a obědy, tedy pokud není po ruce nějaká jiná fit mňamka.

Línej jsem hlavně na domácí práce, ale k občasnému pohybu se většinou dostanu – teda jen z důvodu hubnoucího, jinak že bych se šel proskotačit kvůli dobré náladě zatím v hlavě nastaveno nemám :). Crossuju na běhacím stroji doma, od běžných dní zavedu i pravidelné plácání se ve vodě (neb profi plavce jen z povzdálí nenápadně pozoruju) a časem, až nebudu vypadat jak bečka bych rád našel kamarády v nějakym fitku (kecám s nikým se moc nebavim, ale zacvičit si časem zajdu snad :).

A tradiční před se vzetí neboli cílek tohoto rocku?
– zhubnu na rozumnou váhu, jasně 93 kilo jako na vejšce vážit do roka nebudu, ale kdyby se povedlo pod kilo bude to masakr :)
– naštěstí jsem s tim začal hejbat už od třetích narozenin mýmo druhýho synka tj. 18.12.2015, teda nejdu uplně s hubnoucím davem odedneška :))
– když váha dovolí, nechám si vykuchat křečáky ke konci tohodle roku
– celkově chci žít zdravěji, méně stresu, více spánku, pohody a klidu

Není toho málo, vesměs všechno se dočtete detailněji již v historii tohodle webu. Na závěr dvě srovnávací fotosky :) ale jen pro otrlé a silné povahy..

Tak pěknej novej rok všem!

554890_10200198689120785_1750598996_n

nejaky prvak/druhak na vejsce a 93kg

123kg

podobná poloha o 10 let a 30kg později

Pevnou vůli přeju

Normální

Budu stručnej.

Silvestrovskej večír na knekebrotech, lososu, olivách, ořechů, červené řepě a tvarohových pomazánkách a špenátovém salátu s kozím sýrem jest pomalu u konce. (foto dodám v rozumnější denní dobu)

Tak zbývá jen popřát odhodlaným zhubnout pevnou vůli a ještě nerozhodnutým správné rozhodování do nového roku. Mno a všem ostatním klasiku – jen vse dobré, kyble stesti, vagony zdravi a mnoho toho pracovniho zdaru Vam po cely pristi rok preje tlustoprd!

pf2016

Žrát venku se dá

Normální

Přemejšlel jsem čím ten svůj bloček obohatit, aby to furt nebylo jen o tom jak jsem běhal či neběhal :)

Žádnej kuchař ani stravovací expert nejsem a už určitě ani nebudu, takže recepty na různý hubnoucí vychytávky a energeticky vyvážený jídla tu rozhodně čekat nemůžete. Neřikám, že si občas něco zdravýho neuklohnim, nebo že mě žena neobšťastvní nějakou prima vita baštou, ale rozhodně to nebude nic světobornýho. Navíc takovejch receptů jsou plný knihovny i internety a opisovat se prej nemá..

Mno a pže dost často jím na cestách a ve městě, tak jsem si řek, že sem budu občas dávat fotky žrádel z cest, fastfůdů a hospod, který snad nebudou úplně proti výživovým a hlavně hubnoucím zákonům..

Bo mám tak nějak pocit, že situace se už zlepšuje a žrát zdravě venku se celkem dá. Tož zde dnešní menu:

vegerizoto
vegetariánský rizoto (vhodný na mou dnu) / made in místní picérie

karpacozrepy
tenké plátky syrové řepy s kozim sýrem na rukole / made in swedish ikea

Mňamkám zdar. Váš tlustokožec.

Od rána nasrán

Normální

Tak si ráno přivstanu (během vánočního volna se tomu snad ani nedá řikat přivstání, bo jsem vstával v půl na devět), abych celej ranní plán stihnul. Neb jsem byl zvědaf, jak si na váze stojim, vlezl jsem do koupelny s nadějí, že mi váha zvedne náladu…

Díky tomu jsem byl ale hned od rána pěkně nasranej. Aspoň jsem si ranní intenzivní běh na krosu dost užil, až mě málem kleplo.. 20 minut uteklo jak voda, neb jsem celou dobu hejbaní přemejšlel jak a co zlepšit aby šla váha dolu rychleji.. pak jsem do sebe kopnul zelenej ječmen i celou porci Many a nasraně jsem šel vzbudit mojí paní…

„Vstavej, chápeš to, se z toho poseru, já moc nehubnu… Všude píšou že je normální úbytek váhy někde mezi 4-5 kg a já z původních 122,8kg vážim dneska 120,5kg. Takže jsem zhubnul jenom dvě kila! Co jako dělám špatně?“

2015-12-29 11.27.00

Žena s rozlepenym vokem se na mě podívala a suše pronesla… „to píšou za měsíc těch 5 kg a né za tejden ty magore, kdyby bylo normální zhubnout 5kg za tejden, tak asi nikdo neřeší že je tlustej nemyslíš?“

Takže JIPIAJEJ, hned se mi zvedla nálada. Pže se zdá, že hubnu celkem dobře a to jsem se zatim skoro nehejbal (v souhrnu nějaká hodina a půl na cross trenažeru).

Za odměnu vyrážim se smradama do zoo, nachodit tam pár kiláčků!
Tlustokožcům zdar!

Těší se…

Normální

Dva dny vánoční pohody v kruhu rodinném jsou konečně za mnou. Člověk si po té dávce podpory užívá svojí pohody a klídku. Ráno si dám zas svůj ranní plán a fakt se na všechny jeho části těšim (teda na zelenej ječmen úplně nejmíň, ale co by člověk pro sebe neudělal).

  • vlažná sklenice vody s citronem
  • ranní intenzivní aktivitka tj. 20 minut masakru na crossu
  • sklenice zeleného ječmene
  • porce many k snídani

Už ani dospat nemužu. Tak dobrou!

Podporujou ho!

Normální

Musím ríct, že není nad to, když vás okolí podporuje v tom, co děláte!

Bohužel ten, kdo zkouší zhubnout už po několikáté s celou řadou neúspěšných pokusů, se s přílišnou podporou moc nesetká :) Takže pokud je to i váš případ, tak vítejte v klubu opětovných nepodporovaných hubnitelů!

Pro případné prvohubniče bych tu rád vypsal pár povzbuzujících slov od rodiny a příbuzných se kterými se, tedy pokud se vám to nepovede na poprvé, při opětovných pokusech zcela jistě setkáte a skutečně vás v myšlence něco se sebou udělat povzbudí…

Tak ty už nám zase hubneš?
To je už asi po dvacátý né?
Ty si umíš vybrat dobu teda!
Tak ty si nedáš ani ten chlebíček?
Takže ani pohár ti jako nemám dělat?
Si děláš prdel, že si nevemeš!
Sme zvědaví jak dlouho ti to zas vydrží!
Hele a nevážíš ty teď náhodou nejvíc cos kdy vážil?
Kolik vlastně vážíš? Tak to bych řekla, že máš ještě víc než 122kg!
Diety jsou nahovno nesmíš tolik žrát a je to!
Co to jíš? To je hnus! A coteprf ten tfujtajbl cos pil ráno…
Se nevejdeš už ani do týhle košile?

Takže taková klasika! Všichni ví a vidí že jsem jak prase, ale když s tim něco chci udělat, tak jsem trapnej, že si nevemu v deset večer oblož chlebíček :) No dobře, tak se to párkrát nepovedlo no, ale co jako. Přece se na to kvůli pár marnejm pokusům uplně nevyseru a nezhebnu z toho, že mi tuk sežral všechny mozgový buňky! A jestli hunbu nevhod? Na co kudla čekat že, pokaždý se to nebude někomu hodit do krámu, hlavně že se to ted hodí mně!

Je to prostě radost, pobejt na rodinný návštěvě pár dní, jen co jest pravda!
Tak podpoře třikrát hurá!

Tlustoprd plánuje

Normální

Snídani mám připravenou už z večera, bo žena dělala floutkům zdravou zmrzlinu, vlastně jen rozmixovane mražené ovoce s trochou jablečného sirupu, a po prvních lžičkách zaznělo hromadné tfůůůj. Takže přísada do ranní many byla hned na světě… Snídaňuju Manu s lesním ovocem :)

2015-12-26 01.08.27

Večer jsem prošel pár zdrojů a pokusil si udělat výpisky v hlavě a zkouším si naplánovat hubnoucí proces, níže pár poznatků:

  • vstanu a dám si vlažnou (myslím že jak se znám tak spíš ledovou) sklenici vody s kapkou (spíš šťávou z půlky) citronu
  • pohybová aktivita je prej nejlepčí na lačno, což díky maně můžu zvládnout, neb její příprava je fakt otázkou minuty, a dá se i pít v autě či cestou jiným prostředkem do práce, takže značka ideál..
  • ráno i přes rychlou přípravu snídaně určitě v pracprocesu moc nebude, takže zavádím ranní intenzivní aktivitu tj. 20 minut na crossu – intenzivní tj. maximální výkon bez ohledu na tepovku
  • pak následuje sklenice zeleného ječmene pro aktivaci a pročištění organismu – zatim jsem jen čuchnul, takže to je velká výzva :)
  • porce many k snídani a vzhůru do školky :))

Ranní aktivitku podle možností doplním i dlouhodobějším pohybem, tj. 50 minut na crosstrenežeru nebo hodinou plavání když to časově vyjde.

Plán je to hezkej o tom žádná, tak uvidíme jak mě to bude bavit.
Jídelníčkový detaily doplnim co nevidět, zatim projíždim břucháče a další zdroje.

Přeju zbytek vanoček v klidu a pohodě!

Boží hody vánoční

Normální

Co jiného by bůch snídal než Manu že? Takže snídaně dle plánu v podobě škopku rozpustného prášku. K obědu dvě běhy nedorostlé pipi s hrstkou rejže. Večer naplánován šmakoun s hlívou a trochu vydrolenýho křupana s čerstvym sýrem.

Mezi stavěním lega, praní se s hradem rytířů a čuměním na pohádky jsem se dle včerejšího rozhodnutí vrhnul na los rotopedos. Kupodivu nebyla proti ani moje noha, ktere pohyb na eliptickém cross trenažeros celkem vyhovoval…

2015-12-25 17.42.14

50 minut s bořiči mýtů na primaplay uteklo jak voda, ikdyž kolem 40. minuty přišla krize, dal jsem to celý. Spocenej až uplně všude jsem byl zahnán do sprchy v okamžiku otevření dveří pracovny :))

Ještě si musím načíst nějakou odpornou literaturu na téma zda žrát před cvičením na zhubnutí či po cvičení, nebo jak to vůbec kolem těch mejch sportovních výkonů naplánovat, aby to k něčemu vůbec bylo že? Jestli máte někdo zaručenej recept jak na pohybový aktivity a související přísun energie, tak sem s nim.

Budu čekat, čus :)

Zdravej večer nastal

Normální

Žádná vánočka, žádné cukroví, žádnej přesmaženej olej.. aneb zdravej večer nastal! Místo obžerství k snídani nová verze Many mark II. Musím říct, že je vytuněná – rozmixovaná, takže na dně nezůstává takového sedimentu a velkých kousků. Chuťově velkej rozdíl nepociťuju oproti loňským zásobám v garáži :) K obědu trocha hummusu na chlebovym křupanovy s ovocem.

No a pak tradiční kapr, pro nás netradičně pečenej v troubě a spáchán ze špaldové mouky v trojobalu se strouhankou a citronovou kůrou. Celkem novinka pro nás, doteď vždycky totiž přesmažený klasický podkovy.

Večír pod skoro už zvadlym stromem rozbaleno pár mňamek jako mladej zelenej ječmen, chlorela, šmakouni, hlíva, suchary a další pochutiny. Doplněno dvěma knihama o Břicháči Tomovi. Prostě pecka :)))

Musim ale říct, že mi to dost baví všechno. Jako fakt. Zejtra už asi začnu běhat na crossu, ale noha v nártu furt ještě bolí, tak uvidim jak se k tomu ty chrupavky a šlachy postavěj.

Tož šťastný a veselý všem, přeje Tlustoprd!

Z krve hypochondr

Normální

Tak aby toho nebylo do začátku moc málo, nechal jsem si ještě nabrat pár zkumavek upíří many.. Před vánoci všichni makaj jak ukáčka na stavbě, asi chtěj moooc dárku, takže výsledky mám už u sebe.. Nic potěšujícího ale ani překvapujícího, vzhledem k mému fyzičnu se nejde nedivit :)

Se pokochejte ve srovnání s odběrama 9-2012/1-2014/12-2015..

krev

Ve stručnosti se vše zhoršuje: cholesterol / dna / štítka, k tomu moje křečáky a je ze mě hotovej chabrus.. Třetí den už pajdám, protože asi levej nárt nevydržel můj zatěžkávací test 123kg a je asi znaven a bolí. Srab jeden.

Ještě že mi dneska udělali radost aspoň borci z Many a DPD, když mi hned ráno doručili včerejší objednávku Many. Takže už je pod stromečkem, ale do zejtřka tam určitě nevydrží bo se na jejich novou vytuněnou verzi markII těšim!

2015-12-23 10.41.35

Tak zdraví zdar.

Tlustý starý prase

Normální

Jest tomu tak. Jsem tlustý starý prase. Na to fakt nebylo třeba dlouhého zkoumání či nějakýho divnostroje co z mýho potu na nohou pozná co jsem zač.. Ale pro jistotu jsem si na to měření zase zašel.. Celkem fajn to porovnávat za ty roky a opětovný starty. Škoda, že jsem na to inbody nelezl od začátku svého dospěláckého bytí, to by byla podívaná…

Každopádně tu tabulka hodnot z počátečního stavu před téměř dvěma lety, pak srovnání z srpna loňského roku a to hlavní, opětovnej start ze včerejška…

kontrolni_mereni_2016_00_WEB_

Takže důkaz o tlustym vyžranym praseti by tu byl… A to že jsem starej mi jaksi prozradil ten přístroj, když mi sdělil můj jakýsi vnitřní metabolický věk těla :) Evidentně se moje tělo cejtí jako vrstevník mýho dědy.. tož tfuj velebnosti a snad neni příliš pozdě to změnit…

Snímek obrazovky 2015-12-22 v 8.34.30

No a pro ty, kteří vědí že na velikosti záleží tu mám ještě velikostní rozkres mého těla dle přístroje.. (až potkám večer ženu, tak se nechám přeměřit, ale mělo by to odpovídat myslim)..

Snímek obrazovky 2015-12-22 v 8.35.20

Vypadáto, že je na čem makat. Tož neztrácet čas a vrhnout se do toho! Snídaňová Mana mi usnadňuje začátky. Halelůja.

Valibuck!

Prosinec je výzva

Normální

To máte tak, už vím, proč ostatní tlustoprdi začínaj s hubnutím až od novýho roku. Ani nejde o cukroví a další vánoční přežírání, od toho se rád odprostim, ale ty vánoční večůrky to je peklo :))) Ale já to dáám! :)

Takže dneska si jdu změřit a zvážit svůj tukovej polštář na nějakej suprtrupr stroj, kterej mě prej prohlédne i přes košulenku. Tak snad paní nevyleze, že už mám bejt dávno mrtvej… ale je jasný že pěkný čísla to nebudou :)

A i kvůli Maně si „zaběhnu“ (čti zajedu károu abych nemusel chodit, pozn. redakce) pro žádanku k paní mudře, aby mi zejtra ráno mohli nabrat trochu zkumavek a zjistili aktuální stav fyzična z krve. Co by si člověk taky pod stromeček nenadělil co? To bude zas počteníčko!

FYI zatim necvičim, abych náhodou nezkolaboval, jedu jen manu k snídani a obědu a lehkou večeřičkou, co dům dal.

PS k doktorskejm chodim děsne nerad, většinou když už je nejhůř, tj. jednou za pětiletku, tak si to snad teď vyberu i když je to jen pro odběry :)

TPH

MANA frčí a já s ní

Normální

Kdo neví co je MANA jakoby nebyl. A ani nečetl můj zápisník od loňského počátku, kdy to vlastně byl takový popud, pomoci kámošovi s rozjezdem a testováním nového produktu na trhu..

Dneska není mediální médium, které by se o MÁNĚ alespoň rýpnutím nezmínilo. Za rok a půl existence (tvůrci prominou neznalost přesných termínů uvedení na trch) se posunula mílovými kroky kupředu. Štosy objednávek, několik evropskejch poboček. No prostě mazec.

Já si furt myslim, že je to super věc. Takže je i letos součástí mého huboucího plánku. A to nejen proto, že toho mám furt několik krabic v garáži, ale hlavně proto, že je to pro mě fakt super řešení denního příjmu.

Mno ale protože mám víc kamarádů než jen tvůrce Many, tak to letos dávám jen jako snídani a oběd. Večeře pro mě snad připraví kámoška výživová poradkyně.. aspoň bude mít míň práce, bo dostane seznam příjmů z Many za dopoledne a poledne… No a to by v tom byl čert aby ty večeře nějak rozumně nevymyslela, abych už konečně zhubnul :)

Tak jedéééém!

ps. pro neználky: http://www.mojemana.cz
ps2. pro nerozhodnuté: berte dárek od many. dva dny ještě na objednávku aby byla pod stromečkem navíc se slevou 200,- :)

Snímek obrazovky 2015-12-20 v 9.17.03

Opakovaný start

Normální

Hjůstne máme problém. Mise hubnutí se zas nedotáhla.

Ostatně jako už asi patnáctkrát před tím. Takže tématicky do roku 2016 vletíme s myšlenkou „Něco se sebou udělat, verze 16“ :)

Jelikož nesnášim dělat věci jako ostatní, tak jsem si našel jako termín startu včerejší den. 18.12.2015. Druhýmu synkovi byly totiž ten den tři roky. A protože není na co čekat, rozhodl jsem (se sám, bez nápovědy či nátlaku okolí), že je to to správné datum pro zahájení opětovného hubnoucího marathonku!

I vzhledem k tomu, že když jsme očekávali narození prvního syna, řikal jsem si že zhubnu a nebudu tlustoprd než se malý provorozenec narodí… tak mi datum třetích narozenin druhého potomka přišlo jako super varianta. Ono už i to hubnutí před narozením prvorozence bylo asi osmé v řadě, takže ani tehdy jsem nebyl žádným nováčkem, ale tak asi tušíte jak to vždy dopadlo…

Ale teď to bude jiný. Se ví! Bo jestli né, tak pokus číslo sedumnáct bude zahájen už v průběhu šestnáctého roku asi tak měsíc po neplánovaném rozvodu :)) Takže Jáchyme, až ti budou čtyři nebudeš se za svého tatínka na třídních schůzkách ve školce stydět :)

Motivací jak blázen ze všech stran, tak vzhůru do toho!

Držte palce prdi!

=====> 2016 na krku <=====

Normální

Nazdar Prdi! Tady TlustoPrd!

Jo je to tak, asi ste tomu uz ani neverili, ale ziju. Rok utek jak voda, tak sem si rek, ze bych se mohl konecne zas ozvat.. Toz jsem zpet!

Nedám si pokoj a slipuju denní příspěvky Tlustoprda (teda aspoň v začátku, pak už zas asi nebude co psát, tak  blok omezim na třeba týdenní reporty, ale to bude až za dlouho nebojte :)).

Mno a co nás společně čeká? Hubnutí, Mana, Cvičení, Fit K.O., Rodinka a další radosti a starosti, co mám každej den na hercně či chrbátu…

btw: to je dobrej nazev, asi si zalozim fitko pro loosery s nazvem Fit K.O., vidim to na prisny zakaz vstupu kulturistum, samponkum, hezounum a dalsim boreckum co nikdy neresili jak ze sebe sundat nejaky to kilicko navic.. mno a kdyz by nekdo uz snad vypadal k svetu, musi se prokazat pocatecnim stavem, dame ho na nastenku jako vzornej priklad sebekazne a discipliny.. clovek tam nebude muset resit, ze je jak na jiny planete, kdyz zacina s hubnutim a vejde do fitka…  :)

Tož rozepsal bych se víc, ale na zejtra by mi nic nezbylo, tak hezky pěkně po malých dávkách… no jasně jak kdybych zas slyšel odporníky na hubnutí :))

Tak zejtra zdaar. Tlustoprd

Movember s manou

Normální

Tak mi Vám dneska nějak nechtěně začal movember s manou.

Si takhle jedu ráno se synkem do školky a před jednou křižovatkou mi naskočí díky borcovi předemnou mana knírek… Takže těm, co chmíří skoro neroste (stejně jako mně), pomůže jistě Mana, aneb „Manou proti rakovině“. Jen bacha, ti co tam už nízký porost maj, těm to pude sakra špatně dolu :))

Chlastu zdar!

movember_mana

Namíchat-nešlehat!

Normální

Dnešní poznatek z práce s tyčovym mixérem:
nesnažte se to namixovat moc, neb je z toho pak taková nadýchaná pěnokaše, která se teda aspoň mně o dost hůř požívá.

Oproti letní jízdě si máňu připravuju už večer, respektive v noci nebo nad ránem, těsně před pádem do komatu. Člověk má pak pohodlnější ranní přípravy. Ono přijít potřetí pozdě do školky kvůli „tatínkově snídani“ je těžkej prohřešek, kterej se navíc blbě píučce vysvětluje :)

A jelikož jest právě noc, tak jdu míchat a nešlehat.
Čuz

Zas páchne

Normální

Dneska už čtvrtej den na 100% maně bez jiného jídla. Musim říct, že to jde lépe než při prvním rozjezdu pro pizdu. V létě jsem měl problém celou mana dávku přes den vypít, což se nyní neděje. Šmakuládu si celkem dobře rozděluju do celého dne, je sice pravda, že poslední zbytky dopíjim zas kolem deváté večer, ale to snad ještě vychytám, abych večeřel dřív, respektive večerní dávku do sebe nasoukal rychleji…

Stejně tak nemám ani mořskou nemoc, která mě v počátkách postihla. Co je ale horší, opět od prvního dne na maně mi hrozně páchne z chlebárny. Pani je z toho uplně hotová. Nesmim se k ni skoro připlížit. Asi budu muset, až začnu přidávat příchutě do many, vymyslet nějakou mátovou variantu… Ale jestli se nepletu, tak to v létě asi po tejdnu už nebylo tak hrozný, asi si tělo zas zvyká na jiný způsob potravy.

Kdo už jedete na maně taky, tak sem prosím klidně pište vychytávky, zkušenosti, rady, hlody, tipy a co já vím co ještě, ať se nějak všichni poučíme ze zkušeností ostatních…

Tě čepic!

Výletuje s manou

Normální

Dušičkovej víkend slibuje přeplněnost na pohřebištích, tak je možná ten správný čas vyrazit do pražské zoo-logické zahrádky. Škoda, že tomu asi tak uplně nebude a fronty v zoo budou zas jak na banány v pavilionu vopiček. Už se těšim až na manu převedu i zbytek rodiny včetně našich malých smráďátek… bo takhle se těm frontám ve žrádelně stejně nevyhnu, neb by mě má věčně hladová dítka pozřela zaživa místo svého oběda!

Tož manu sice jen pro mě, ale mám na celý den namixovánu!

Musim se zas pochváli, pže jsem se v přípravě už zdokonalil, výroba many na celý den mi včetně „úklidu“ zabere 10minut, což téměř odpovídá marketingové komunikaci značky, kdy si jídlo můžete připravit již za 3 minuty :)) Těch pár sekund snad časem doženu… Pro poctivé čtenáře, kteří si pamatují mé letní prapočátky s manou to musí být až k neuvěření, ale je to tak… pryč jsou doby celé zasrané kuchyně a poloviny našeho swedish vybavení, které tu máme… tedy haleluja pro mě i mou pani!

Tak pěknej víkendos amígos!

JoJo je tu

Normální

Asi jste palce drželi dost málo, váha totiž dnes ráno ukázala nekompromisních 114kg. Ale jak jsem už včera nastínil, dva měsíce jsem se zas přežíral, pravidelně nejed, večeřel v noci, vůbec se nehejbal, pil hektolitry sladkých nápoju a robil další větší či menší prasárničky typu majonézovej salátek s párkama k večeři, tfuj velebnosti :)

Takže na obsah svého podzimního jídelníčku, kdy jsem pak už skoro záměrně jedl moc a neomezoval se, to nakonec néni tak špatný bych řek. To by se přižral každej i po jakýkoliv jiný „dietce“.

Včera jsem manu popíjel i na obědě s kámoškama v hospodě. To byl takovej malej test po dvouměsíčnim vysazení many, bo meníčka tam byly celkem neodolatelný, ale když už jsem si ráno namíchal celodenní baštu, tak si přece nedám holanďáka s kaší, no ne? :))

Musim říct, že mi ta mana celkem chutná… teda jakože se to dá pít a není to úplnej humáč, jak by se dalo u takové práškové haše očekávat. Takže i po pauze maj vědátoři stále můj palec hore!

Valibuck je zpět

Normální

Hej hola všem,

doufám, že jste si bez tlustoprda kapánek oddáchli a užili si volna, tedy myšleno toho období bez trapáckýho popisu pokusu o zhubnutí na boží maně :) Dobrá zpráva – neumřel jsem, horší zpráva – jsem zpět a budu plnit svůj cíl i blok. Nebudu sáhodlouze rozepisovat důvody delší odmlky, ale pro zvědavce ve zkratce níže:::

– na maně jsem jel bez přestávky do konce srpence (2měsíce) a bylo to boží fakt…
– v září jsme si po třech letech naplánovali dovolenou, na kterou jsem táhl megakrabici mana pytlíků s olejema, neb jsem nechtěl přestat, byť mi bylo víc než jasno, že to bude o vagon složitější… ale ukecal jsem vývojáře, že se mana podívá do světa a vyfasoval zásoby dostatečné na naší ultra dlouhou dovolenou… (tři tejdny na cestách)
– začalo to dle plánu, na apartmánu u salcburgeru mana vítězila na plné čáře i před přípravou dětských svačinek na cesty, ale když jsem po několika dnech zjistil, že díky trapáckému čecháčkovství, kterým jsem byl při porodu kleštěma také dostatečně obdarován, jsem nebyl ochoten nechat třeba nedojedenou polévku našich smráďátek v ceně 180czk vylejt do rakouských záchodků…
– výsledek? poctivě vypitá mana a k tomu dožraný kvanta obědů a svačin na výletech, takže pro zachování alespoň základního váhového příbytku jsem raději vypustil manu (naštěstí nikoliv do tamních hajzlíků) a nechal jsem si ji na horší časy „po dovolené“…
– po návratu z dovolené jsem ale nenašel dost sil a přesvědčení hned najet na tekutou stravu, takže mi to chvíli trvalo :))
– zároveň jsem chtěl vyzkoušet dobrovolně jojo efekt many… abych byl připraven i na její případné budoucí vysazení…. a na to, že jsem dva měsíce prasil jak čuňátko, bych řekl že víc než na startu tohodle blogu vážit nebudu… ale to potvrdí až zítřejší ranní váha v koupelně :) tak držte palce….

pro lepčí motivačku mi dovolte připomenout si hodnotící údaje z prvního letního měsíce s máňou :)

za měsíc na Maně (4.7. – 4.8.) jsem se pohnul směrem dolu takto:
hmotnost: původní 118,6kg, nová 109,9kg = úbytek 8,7kg
svalstvo: původní 45,6kg, nová 43,6kg = úbytek 2kg
tuk: původní 39,6kg, nová 34,9kg = úbytek 4,7kg
BMI: původní 36,6kg/m3, nová 33,9kg/m3 = úbytek 2,7kg/m3
poměr pas/boky: původní 0,95, nová 0,93 = úbytek 0,02
vnitřní tuk: původní 167cm2, nová 147cm2 = úbytek 20cm2

slipuju, že se jen tak nedám a dojedu to do dna :))
tak nazdraví!

ps. alespoň jedna dovolenková fotka s manou u wolfgangsee

2014-09-09 09.04.59

Má běhat víc

Normální

Rada paní se strojem byla běhat víc než 30 minut v kuse. Paní moje řikala, že je to blbost, že stačí i čtvrthodinka. Spíš budu věřit té paní, co tam měla asi deset běhacích strojů, i když chápu, že potřebuje, aby klienti běhali, co nejdéle a cálovali co nejvíc .)

Tím vzniká problém – musím vydržet běhat dva díly té reality show, kterou při krosování sleduju… a to nevim jestli dám. Asi to půjdu večer ještě vyzkoušet. Nebo mě někdo zachrání a přikloní se k názoru, že 30 minut postačí? :))

Dneska jsem si ráno udělal dvě dávky Many, obě s mraženejma jahodama, takže to byl zas spíš ovocnej koktejl. Každopádně jsem si obě butely zapomněl při pádivém dopoledním odchodu v lednici, takže jsem se pro ně musel vracet. Ještě že tak, bo se během dne celkem hodily! Večer jsem třetí dávku nahradil dvěma černobylskejma rajčetama s mozzarellou a octem.

Před chvílí jsem si ještě osekal ten mladý kokos, co se teď na každý akci prodává. Buďto byl zkaženej, nebo se to neslučuje s manou, protože jsem rázem o další dvě kila lehčí než před hodinou… Jediný štěstí, že tenhle blog má automatický ukládání rozepsaných článků, neb při tom odbíhání bych to asi nikdy nedopsal… Až mi přestane mana „chutnat“ tak přejdu na mladý kokos a budu hubenej jak lunt během tejdne.

Mno nic. Jdu se hejbat a něco dělat.

Mlčel a hubnul

Normální

Jest to tak, na nějakou dobu jsem se odmlčel (chvála bohu, jak by řekla babička), ale jsem zpět a v plné kondici. Včera jsem se byl nechat zvážit a změřit tím kouzelným strojem inbody, co pozná z vašeho potu (bo jsem tam byl bez ponožek), jací jste valibuci!

Paní jsem teda neřikal, že jedu už měsíc na Maně, neb jsem fakt neměl čas tam pobejt dvě hodinky ve snaze jí vysvětlit oč jde. Takže jsem jí nechal při tom, že moje výsledky jsou za ten půl rok, co jsem u ní nebyl, fakt dost dobrý :)))) Kdyby chůdě věděla, že je to za měsíc na tekutý stravě, asi by mě vyrazila oknem… ale co už.

Takže výsledky v porovnání přikládám níže, pro ty co nechtěj prohlížet obrázek a pátrat, tu textově:

za měsíc na Maně (4.7. – 4.8.) jsem se pohnul směrem dolu takto:
hmotnost: původní 118,6kg, nová 109,9kg = úbytek 8,7kg
svalstvo: původní 45,6kg, nová 43,6kg = úbytek 2kg
tuk: původní 39,6kg, nová 34,9kg = úbytek 4,7kg
BMI: původní 36,6kg/m3, nová 33,9kg/m3 = úbytek 2,7kg/m3
poměr pas/boky: původní 0,95, nová 0,93 = úbytek 0,02
vnitřní tuk: původní 167cm2, nová 147cm2 = úbytek 20cm2

Mno a kdo došel až sem, tak tomu prozradím, že jsem to poslední týden dost flákal, byl jsem pracovně celý týden mimo civilizaci, a bez mixéru to přátelé není ono :))) Takže jsem dal v průměru jednu Manu denně, pak si s kolegama došel na regulérní oběd (klidně guláš se dvěma, nebo spaggetti mlettimásso). Teď posílen aktuálním zjištěním stavu mé tělesné schráně, opět nabírám správný kurz a jedu ve velkém stylu :))))

PS. úbytek svalů je v mém případě na začátku prej normální, ale už by to závratným tempem dolu jít nemělo… Navíc pan vědátor s Manou přislíbil přihodit do směsového pytlíku taky aminokyselinu hydroxy metyl butyrat, což by posilování kosterního svalstva mělo prej napomoci… tak si řikám neremcej chlapče a buď rád za butyrát…

Je toho po těch 14dnech dost co Vám chci povyprávět, ale nechám si to na další dny, ať to tu taky trochen žije né? :)

Je to úchyl

Normální

Asi je to fakt, ale přišel jsem na způsob jak cvičící půlhodinka uteče jak voda :) Chce to realityshow. Pustil jsem si k nočnímu cviku nějakej letošní hotel paradise… Ano sestro, ja jsem si to pustil :))) takže jsem celou půlhodinu na stroji čuměl na vymakaný borce a roštěnky. Při té přehlídce modelek mi tam pleskaj moje špeky na krosu a cáká ze mě pot až skoro na kompa… ale půlhodina uteče… navíc se pak člověk těší i na další běh :))) ta nová řada má asi čtyřicet dílů, tak to mi na chvilku vydrží… navíc je délka něco málo přes půl hodinky, takže taky ideální :) Na príma plej toho maj mraky, tak budu asi onlajn televizní maniak za nějaký čas, teda jestli mě to brzo neomrzí.

 

Stále s máňou

Normální

Po osmnácti dnech s manou si dovolím krátké shrnutí… Mana mě stále neomrzela. Vyhovuje mi z několika důvodů: vím kolik a čeho přes den sním, nemusím to vážit a řešit, nemusím si připravovat krabičky nebo si dokonce přes den někde vážit jídlo, dá se to bez problémů pít v autě, upíjet to místo vody na jednáních nebo prostě kdekoliv je zrovna potřeba si můžete dát, aniž byste někomu museli sáhodlouze vysvětlovat proč si mažete knekebrod s rajčetem a vážíte si to…

Už nejedu na maně stoprocentně, většinou si dám jedno jídlo místo jedné dávky many. Člověk se na to jídlo těší a užívá si jen opravdu to nejlepší co může jíst… Navíc nemusí přemejšlet, zda tělu v té troše salátu a kotydže dal vše co potřebuje, neb ví, že to co potřebuje do sebe dostal díky dávkám many…

I přes to, že jsem moc necvičil (jen 3x půl hodina na krosstrenažeru), jsem k dnešnímu dni shodil pět kilo (aktualní stav jest 112,5kg oproti počátečním 117,5kg). Je mi celkově dobře, cejtim se plnej energie a rozhodně nepociťuju během dne hlad. I když jsem cvičil jednen den dvakrát, tak i tak jsem nepociťoval žádné negativní účinky nebo nějakou potřebu zvýšit cukry, ale třeba je to tím, že je moje tělo furt ještě těma cukrama a tukama nadopovaný dosytosti…

Tenhle tejden se snad utrhnu i na krevní testy a znovu na tu analýzu inbody, abych viděl nejaký hodnoty na papíře. Snad budou i návštěvy garáže pravidelnější :))

Od úterka snad bude k dispozici i nová „rejžová“ verze MANY, tak se na ni těšim.

Ovocnej víkend

Normální

Zaujal mě blog jedné z testovaček many, takže slepě následuji a zkouším příchutě mraženého ovoce. Ono v těch vedrech, co teď máme za okny, je to příjemné zpestření a letní osvěžení. Vivat Bára:

http://striktnemotivacni.blogspot.cz/

V mrazáku byly jen mražené jahody, tak jsem jich hrst pridal do svého koktejlu životodárné many. Neoprenovej fusak je fakt neocenitelnej v tomhle počasí. Takže šup s jahodovou manou do futrálku a do pupku.

Zajdu na nákup a koupím dětem :) různé druhy mraženého ovoce. Těšim se na různé příchutě.

K obědu si jedu lesní ovoce. Je to dobrý, je tam dost drobných kousků a je to hlavně studený :)

K večeři zas kuřecí kozy na grilu se zeleninou a salátem. Manu šetřim .)

Aloha, tlustoprď

Uběhne 24 km

Normální

Žádnej maratonec nejsem, takže je nadpis jen marketingový lákadlo na článek. Ale je pravda, že dneska jsem dal ranní i večerní půlhodinku cvičení což souhrnem dalo 24 km „houpání se“ na krostrenažeru. V kuse bych to určitě neuběhnul, teda aspoň ne teď :)

Ale zajímalo by mě porovnání běhu normálního a v těch mých laboratorních podmínkách na stroji v garáži. Klasickej běh musí bejt určitě o vagon náročnější, bo tady člověk vlastně jen stojí a je to spíš jízda na kole než běh :)

Dneska jsem dal maně pauzu, respektive jsem si dal jen snídaňovou dávku a zbytek dne jsem hezky pěkně papal – obědval jsem losos s grilovanou zeleninou a jogurtem a večer udělal zelenej salát s mozzarelou v pršut šunce.

Pauza je z čistě praktického důvodu – nemám do pondělí dost many :))) jinak bych jel furt, ale zásobovací oddíl mé osoby nějak nepodchytil situaci na následující víkend :(

Zejtra vyzkouším Manu s příchutí ovoce.

Nestíhá běhat

Normální

Je to tak, zatím jsem byl na tom běhacím stroji v garáži jen jednou. Během půl hodinovýho cvičení „uběhnu 12km“, nemám s čím porovnat, takže ani nevím jakej je to výkon, tak snad nebudu předmětem posměchu :)) Ale každopádně uběhnout dvanáct kiláků po garáži je samo o sobě k smíchu. Ale co už, doba je taková :))

Ale zejtra si dám další půlhodinku, i kdybych měl vstát při úsvitu.

Kromě toho, že nestíhám běhat, tak nestíhám ani přispívat do bloku, takže tu nic moc zajímavýho asi v těchto dnech nenajdete, za čež se hluboce omlouvám :(

Nic neschází

Normální

Musím říct, že mi na první pohled při konzumaci many nic neschází. Dávám si dvě dávky many denně a doplňuju to nějakým salátem, nebo lehkým jídlem typu losos a grilovaná zelenina.

Člověk má pocit, že tělo nestřádá, tak jako při mém běžném hubnutí, kdy jsem jedl jen trochu, u každé porce si rval vlasy, proč si jako nemůžu ještě dvakrát přidat… Takhle jsem během dne dostatečně syt a případné jídlo se ženou jest třešnička na dortu :))

Některé zaručeně vzdělané mudry jsou opačného názoru, ale jak se zdá, tak bez relevantního opodstatnění viz komentáře pod článkem:

http://www.pluska.sk/spravy/z-domova/testujeme-jedlo-buducnosti-prvy-obed-chutil-ako-kasa-od-mamy.html

Zaspal, necvičil

Normální

Místo ranního běhání na stroji jsem poletoval po baráku jak postřelenej kanec. Chtěl jsem si ráno zacvičit, ale zaspal jsem, takže rozcvička byla, ale neplánovaně v rytmu shonu :) Do toho jsem si naštěstí stihl připravit snídani i oběd. Ještě že tak, bo den byl přesně, jak ze žurnálu, bez many bych měl první jídlo až k večeři v osm doma. Takhle jsem byl zachráněn, v klidu manu v autě posnídal, pak na dalším přejezdu mezi jednáníma zas poobědval. Takže díky Mano :)

K večeři jsem si dal filet z pstruha a opečenou cuketu. Paráda. Jen to cvičení jsem nestihl, ale zas jsem někde slyšel, že by to nemělo být úplně pravidelný každěj den, jinak si na to prej tělo zvykne :))) nevim na co by si moje tělo teda zvykalo, když se třicet let až na hubnoucí záchvaty nehejbalo, ale budiž. Výmluva je to dobrá :) tak snad zejtra se polepšim.

 

Konečně cvičí

Normální

Je to tak, konečně jsem se dokopal k nějaký pohybový aktivitě. Vlezl jsem asi po dvou letech na krostrenažér nebo jak se té věci vlastně teď říká.

Když jsem ve svém obvyklém hubnoucím procesu tak je to jedna z mých oblíbených aktivit. K tomu jsem jezdíval i plavat, ale to teď se dvěma dětma moc nejde… efektivnější je se zavřít na chvíli do garáže a je to za mnou :)

Dneska jsem si dal jen půlhodinku běhu. Od zejtřka bych si chtěl dávat 45 minut ráno a 45 minut večer. Ale uvidíme jak to budu stíhat, přecejen jsou to se sprchama dvě hodiny času, kterýho moc není… Ale kdy jindy, když ne teď… Holt si na to čas budu muset najít.

Celou dávku Many jsem opět nedal, během dne jsem ujedl kousek lososa synkům a trochu zelenýho salátu ženě. Zas bylo celkem vedro, takže jsem hlad vůbec neměl, uvidíme zejtra, kdy už bude aktivity víc.

Mana boduje

Normální

Je to tu, dostal jsem malou pochvalu od ženy. Nikoliv za zhubnutá kila, ale za to, že už mi netáhne z chlebárny. Nežádoucí doprovodný prvek se vytratil, prej už asi po pěti dnech to nebylo tak strašný jako v ty první dny. Ale teď už je to prej „normální“. Tak nevim, jestli je to stav nesmrdoucí, nebo jen „jako obvykle smrdutý“ :)

Každopádně bod pro Manu. Už nesmrdim!

A aby toho nebylo málo, tak světe div se, prej NECHRÁPU :)) normálně asi už třetí den po zavedení many jsem nechrápal. Ti co mě znaj, respektive měli tu čest pokoušet se usnout třeba jen na společnym patře, chápou, že je to celkem velká změna. To za historii svého hubnutí nemá obdoby. Nikdy jsem řezat stromy nepřestal. Možná se to snížením váhy někdy o chlup zlepšilo, ale nikdá to nezmizelo ouplně. Takže sláva ti Mano!

Tohle je tak za sto bodů z mojeho pohledu a za milion osm z pohledu mojí ženy! Nevím jestli to nějaká nevýhoda vůbec může srovnat. Tohle už bude jasné vítezství Many :)

Jinak jsem si dneska dal pro změnu místo polední many řeckej salát. Taková pidi mistička zeleniny s trochou zdrclýho sejra. Stál stočtyřicet – to jen upřesnění pro některé rejpaly, co namítali, že je Mana drahá :)).

Tak vzhůru do dalšího pracovního tejdne.

Víkenduje

Normální

Dneska mě čekaj víkendový vejlety s rodinkou a ségrou. Ráno připravuju pro všechny vajíčka k snídani – není to uplně běžná situace, ale žena se s návštěvou večer dost připila, takže jí ráno trvá déle než obvykle, tak se chápu pánve a makám :) Jestli se někdo chce zeptat, tak nepiju. Teda jen vodu to jo, ale večer jsem nechlastal, přece si to nepokazim :))

Místo vajec já opět Manu tentokrát už přikusuju nektarinku :) Ráno jsem si hned umíchal dvě dávky a nechal chladit v lednici tu obědovou na cestu. Vyrážíme směr zážitky, mana sbalena. Kolem mě samé pizzy a burgry, ale mě to nechává chladným, i díky neoprenovému fusaku, který udržel manu studenou i po celé dopoledne – je parádní a funguje dobře!

Večer griluju, dal bych si Manu, ale nechávám se přesvědčit ženou a dávám si s nimi trochu kuřecí kozy a grilované zeleniny. Je to dobrý, ale zpětně mě to zas tak neuspokojilo, asi jsem mohl klidně zůstat na brčku. Asi budu díky tomu vybíravější. :)

 

Přijede ségra

Normální

Teflon jsem asi přežil, nic mi neni. Dneska přijede návštěva na celý víkend. To zas budou muka :)

Zjišťuju, že když manu udělám více řidkou, tak se pije líp. Nebo aspoň ráno to do mě leze snadněji. Nejsem totiž moc zvyklej snídat a dostat do sebe tu hustou hmotu mi zabralo celý dopoledne, mnohdy až klidně do jedný či půl druhý. Tekutější verzi vypijím bez větších problémů.

Díky novému tempu ranní snídaně i oběd přichází vhod a ve správný čas. Hustota oběda je v pohodě, člověk je asi zvyklej obědvat, takže mi nedělá potíž vypít celou dávku většinou během hodiny. I to je mega úspěch v porovnání s mým předchozím žrádelním sprintem jakéhokoliv jídla. Průměrná doba, za kterou jsem byl schopen sníst jidlo se pohybovala od dvou do osmi minut. Nikdy nepochopím, jak může někdo jíst pomalu, tak aby mu to třeba zabralo půl hodiny.

K večeři griluju rodince i sestře s přítelem mocarelu v prošůtu. Já jsem si k večeři udělal jak jinak než manu. Ani mi to nijak zvlášť nevadí, neodcházím a nezavírám se fňukající na hajzlu. Sedím s nima u stolu, posrkávám a jen vyzvídám, jak je to dobrý a jestli se to jako povedlo :))

Zhubnul 4kg

Normální

Je to tak, po týdenním režimu na stoprocentní Maně a bez jakéhokoliv většího či pravidelného pohybu jsem zhubnul čtyři kila. Původní váha byla 117,5kg a dneska ráno váha ukázala 113,4kg! Cenťáky jsem neměřil, protože stejně moc nechápu, jak se někdo může přesně měřit, možná když má navíc tři kila, ale když máte nad normální váhou čtvrtmetráku navíc, tak měření metrem je vyšší věštecká, bo jakmile hnete s metrem o kousek jinam, nebo víc utáhnete nebo povolíte, tak je rozdíl dost markantní. Měřit se teda budu až po delší době, ať zbytečně neprovokuju sebe ani vás.

4kila žádná míra, takže to na mě ještě vidět určitě neni. To jen pro případné zvědavce a rejpaly :)

V tekuté stravě pokračuju i nadále, jen přidám pohyb a začnu manu obohacovat ovocem a sem tam si zdravě něco slupnu, neb při pohybu by ty 2010kcal byly i pro hubnutí dost málo hádám.

Večer přišly na řadu zase palačinky. Zkusil jsem to omylem s příchutí teflonu, nedoporučuju :( Nějak tu rozpálenou pánev nepřežily naše teflonové vařečky, všiml jsem si toho až skoro na závěr vaření. Tajně doufal, že utavené teflonové kousky nebudou v palačinkách. Špatně. Byly tam. Ale přece těch osmdesát korun nevyhodim, že? Co by na to řekla babička. Snad přežiju Manu i teflon :)

Nestíhá pít

Normální

Tak dneska to byl poslední den prvního týdne s Manou. Je to fajn.

Musím říct, že mi to naprosto vyhovuje, ráno si umixovat snídani, přelejt do flašky a po cestě do práce v autě se nasnídat! Většinou si dělám ráno rovnou dvě dávky, abych měl i na obědovou část dne. Tu si nechávám v tom neoprenovém fusaku (teda pokud nesedím v kanceláři – to si to zavřu do lednice, bo studený je to o poznání lepčí!).

Jen se musim naučit to cucat rychleji, neb nestíhám pít celou denní dávku. Večer mi zbejvá dost a soukám to do sebe pod tlakem, což k hubnoucímu procesu nikterak nepřidává… I přes to se cítím líp celkově. Mám dost energie a nemám hlad, jen občas večer chutě, když člověk patlá lehkou véču pro děti či ženu.

Zejtra vlezu na váhu a uvidíme jakej bude vyčůranej úbytek tělovýho přebytku. Brou.

Mana jede

Normální

Mana jede a já na ní! Šestý den na Maně je za mnou. Ráno jsem posnídal super palačinky viz včerejší večerní příprava. Dost se po nich zapráškovalo, neb to byla po dlouhe dobe tuha strava. Byly parádní. Jen jsem línej si je připravit zase, tak snad se pobabicuju zas za pár dní.

Popíjim celý den, většinou s 2-3hodinovými přestávkami, takže mi Mana vydrží skutečně celý den. Hlad nepociťuju, žádné vedlejší účinky taky ne. Rád bych si už něco uzobnul, ale odolávám i přes výborně vypadající pokrmy celé rodiny. Když jsem si řekl, že dám týden bez jakéhokoliv uzobnutí, tak to už vydržim. Od čtvrtku začnu cvičit a budu si moct dovolit občas si stravu obohatit, ale furt pojedu na tři jídla s manou a jen to doplním drobnostma.

Váha zatím vypadá, že za ten týden vyčůrám asi tři kila! z původních 117,5 by to mohlo být 114,5kg. Aniž bych cvičil či se omezoval a při tom dodržoval kalorijní příjem dle potřeby!

Tak uvidíme…

Je mu vedro

Normální

Asi vedrem, doufám, ale nějak nemám hlad. Až po druhé hodině stěží dopíjim ranní dávku. Stěží myslim, že fakt nemám hlad. Chutná to dobře, s tím problém není. Jen se obávám, že vcucnout do večera všechny dávky bude těžkej úkol, ale třeba se hlad s přibejvajícím časem dostaví…

Právě i vzhledem k počasí jsem teď objednal neoprenovej fusak na láhev, aby Mana chladná byla :) a k tomu přihodil i nějaké pítko, přecijen otvírat hubu jak kůň, není úplně nejlepší forma popíjení…

Vedro neustoupilo a hlad na tekutou Manu se bohužel nedostavil, tak jsem se pustil do dalšího experimentování. Vrhnul jsem se po pánvi a zkusil palačinko/lívanco/bramboráko/langose z Many. Přecijen se lépe kouše pár placek než vlejt si do chřtánu litránek hustý kaše… Jak vidno, úpravou složení (jen polovina vody než do běžné porce superpotraviny) se to povedlo o stupeň líp. Synci mi málem urvali ruce, jak se na to vrhli… Když už jsem byl v tom, tak jsem si připravil i snídaňovou dávku na ranní pokousáníčko!

Zatím necvičím, nechci tělo v prvním tejdnu zvykání na Manu ještě zvykat na nějakej větší pohyb než dopajdat do auta či přejít kancelář. Na to se vrhnu po středě, kdy oslavím týden na tekutině :) Zatím teda splňuju +- svou potřebnou dávku kalorii tělu nehejbajícímu se… Dle inbody mám mít 2076 kcal a s manou do sebe dostávám 2010 kcal při celodenním usrkávání. S pohybem do stravy zařadím nějaký čerstvý ovoce a zeleninu a mělo by to nějak vycházet na požadovaných 2100 kcal, jen to ještě s někým probrat, co vhodnější je k Maně a co Méně. Snad se někdo z rádců najde :)

Kuchtí s Máňou

Normální

Neděle. Čtvrtý den s Manou.

Mořská nemoc je ta tam. Tělo se asi s permanentní hladinkou tekutiny srovnalo a už tak nešplouchám. Fyzický vztah s Máňou kvete, ale ten psychologický trochu pokulhává. Je to určitě tou nedělí a k tomu počasím. Celý den na zahradě s rodinkou, všude samý nakoupený letní dobroty (ovoce, zelenina). Po všem dost pošilhávám a nejraději bych se zahryzl do čehokoliv, co se tu na stolech povaluje. Nechápu jak, ale odolávám. Jedu opět jen na Maně.

Běžnou přípravu suprpotraviny už zvádám skoro dokonale. Dokonce se blížím k avizovaným třem minutám a minimu zašvihanýho nádobí. A to je právě ta chvíle, kdy můžu vyzkoušet trochu svého kulinářského neumu ve spojení s Manou. Naštěstí je k dispozici myčka a spousta kuchyňských udělátek, který se nerozpakuju povytahovat a zaprasit. Žena mě pooku sleduje a hrozí se kolapsu.

Takže postupně, jak jsem se tím prokousával a dokumentoval:

Mananuky – moc jsem nepřemýšlel, vzal jsem silikonovou vychytávku, co tu máme pro přípravu nanuků dětem (myslím made in ikea). Nalil jsem běžně připravenou směs Many a hodil na šest hodin do mrazáku. Funkce splněna, vypadá to jako nanuk. Jelikož jsem nechtěl přimíchávat zatím žádné ovoce, tak je chuť očekávaně stejná jako zbytek dne :) Ale v tomhle vedru lepší než drátem do huby. Dokážu si představit, že v kombinaci s ovocem (jahody, rybiz, maliny, banbán) to může být i dobré :)

Palačinky – nevím moc, jak to nazvat. Palačinka, možná lívanec, nebo i bramborák z Many… Každopádně nic moc. Ale opět upozorňuju, že jsem nic nepřimíchával ani neměnil vodu za mlíko či soju. Jen jsem tam nalil míň vody než by mělo ofiko být, abych to měl více hustý. Poměr užitek vs. práce se nedá hodnotit, bo užitek nula, práce kolem toho mraky. Cílem bylo něco kousat, to se povedlo, vizuálně to posuďte :)

Vafle – aneb hrnečku nevař manu. Něco špatně. Raději neřesím co. Jen to všechno umýt mi zabralo dost času, natož ještě špekulovat kudy to vytunit, aby to vyšlo :)

Koláč – aby toho nebylo málo, vzpoměl jsem si na babičin koláč. Říká tomu svítek. Už v jejím podání to vypadá dost podivně, tak proč to nezkusit z Many. Horší to snad nebude. Bylo. Žena řiká, dej vam aspoň vejce voe, tím se to spojí a bude to dobrý… ale znáte to, když nemáte vejce, dejte tam Manu… Naštěstí jsem se aspoň nechal přesvěčit, ať tam přihodím černej a červenej rybíz ze zahrady. Takže když vychladlo, vrhnul jsem se na to a celý to slupnul během minuty. Dobrý to bylo, kyselost ovoce po čtyř dnech mi udělala radost, zmizelo to na posezení. Jen to asi není na přípravu pro návštěvu nebo rodinku, bo je to takové vizuálně neprezentovatelné, ale mně to bodlo :)

Všem, co čekali super recepty a návody na bezva jídlo se omlouvám. Nejsem Babica a ani asistence ženy nepomohla. Ale příště, teda jestli žena dovolí, bysme mohli vzít Manu jen jako základ a trochu jí vytunit sojovým mlíkem, vejcem nebo jinejma vychytávkama, aby i výsledek byl k světu… Ale zatím si nechci Manu kazit :))

Takže zítra raději zpátky na stromy a pojedu tekutou verzi bez experimentů.

Smrdí mu…

Normální

… z chlebárny jak kdyby požil hned první den mrtvýho mývala. Je fakt, že když jsem se celý den kvůli vytížení nenajedl, tak moje tělo reagovalo právě smrdutým pachem z pusy… Ale tohle je prej desetkrát horší, žena se mnou odmítá jezdit se zavřenými okny v autě…

Teda předem vás na to upozorňuju, že to se mnou teď asi nebude procházka voňavou zahradou :) Holt místo přimíchání jahod nebo malin budu muset přidávat žvejkačky, mátu nebo aspoň listerin, jinak se mnou bude k nevydržení… Každopádně je to prý vedlejší účinek na počátku přechodu na Manu, neb tělo se učí jiným spalovacím a trávicím mechanizmům. Tak snad si na to zvykne brzo, nerad bych se v noci udusil smradem.

Jinak dnešek celkem bez komplikací, dopoledne jsem si popil litránek a čekám na odpolední baštu.

Hlad nemám, fyziologické potřeby v normálu. Respektive to co piju už i kadim, ale to je prý také normální kvůli té vláknině… tak žádnej stress :)

Dneska je mi zatím fakt nejlíp, mořská nemoc minimální, pupek už si asi na hladinku trochu zvyknul… Behem odpoledne jsem griloval asi hodinu u grilu pro rodinku se švagřicí a taky klídek. Cpali se jak nezavřený a já si popíjel manu u grilu i u stolu :)))

Teď popíjim večeři, dneska dám celou dávku bez problémů, nic na zítřek nezbyde. Že by tělo hladovější? Uvidíme za čas…

Mořská nemoc

Normální

Povodňová vlna v žaludku neklesá. Když si bouchnu do pupku, slyšim šplouchání. Je mi trochu malátno, ale na to, že moje maličkost den a kus nic nekousala, to ještě asi jde. Snad nebude hůř a mořská nemoc brzo přejde…

K snídani jsem dojel večerní hustou kaši, dal jsem si jí jen se lžičkou v misce, celkem to i kupodivu chutnalo. Vím, že bych měl jíst vždy celou dávku, ale v rámci zachování duševního zdraví to včera fakt nešlo. Za trest si večer zatre“nažeru“ju. Zatím to dávám bez dotváření vlastních příchutí. To si nechávám na horší časy. Jo a rozhodl jsem se, že vyzkouším i „Mananuky“, nejspíš o víkendu, až bude čas na další experimenty a zasírání kuchyňského vybavení (prý z toho jdou i vafle či lívance).

Na druhou stranu musím říct, že Mana fakt dost zasytí. Možná je to tím, že jí už víc tělo fakt nesnese a raději při pohledu na ni dělá, že už nemá hlad… Ale myslel jsem, že budu furt hladovej, což se neděje. Samozřejmě pokukuju po všech jídlech kolem, ale zatím úspěšně odolávám. Dneska jsem ani nic omylem nepozřel :)

Obědová a večerní dávka se chladí v lednici, tentokrát jsem udělal celou dávku a připravil si jí rovnou ke konzumaci, aby se neopakovalo to včerejší šilhání po máně hlady. Okolní potraviny jsou zbytku rodiny, to pro případné komentáře typu „hele a co ten sejr“.

2014-07-04 13.22.18

Opět jsem minul slibované 3minuty asi o půl hodiny :) ale počet zaflákanýho nádobí se limitně blíží sedmi kusům :)) snad to vypiluju, jinak mi brzo přijdou rozvodový papíry.

Odpoledne nás čeká polopracovní vejlet, což znamená, že žena fotí a já hlídám. Do báglu plíny, jabka pro děti a dvě větší flašky s Manou. Tu třetí nechávám v lednici na večerní dojezd. Vedro jaksviňa, děti poletujou po koutku s bazénem, pískama a prolejzačkama a já za nima… Jestli jsem si myslel, že večer budu běhat na krossu, tak už vím, že nebudu muset… Není ani chvilka klidu na brčkování many, stěží během celého odpoledne vysosám jednu litrovku. Druhou si zase vezu domu. Hlad nemám, asi je to tím vedrem a těmi našimi rozkošnými miláčky, které bych nejraději vyslal na internát – pokud možno oba a na marz.

Kolem jedenáctý do sebe po troškách dostávám ještě ten zbylý čtvrtlitr, aby mi na zítřek přebyl jen litr :( Musim to nějak pořešit, bo takhle zhubnu asi víc než chci :)))) Zejtra si udělám jen dvě dávky a třetí využiju ze dneška. Jinak to prostě nedopiju nikdy….

Vrhá se na ní

Normální

Za asistence mladšího synka se vrhám na MANU. Dizajn jak epl, bílej čistej box, stříbrnej pack, tak trochu iMana :) Uvnitř sypká hmota zavánějící po vanilkovým cukru. Snad si ze mě ten vědátor nevystřelil. Vanilinový cukr s práškem do pečiva nepoznám, snad nevykynu ještě víc…

Zapojil jsem míchací věc (pozn. ženy: tyčový mixér) do zásuvky a postupoval podle pokynů v nápovědě. Jestli jste uvěřili marketingu jako já, tak rovnou zavolejte do práce, protože budete mít asi hodinové zpoždění! 3min na přípravu jistě, ale nikoliv poprvé! Nebo alespoň mě trvalo, než jsem ověřil váhy, počty, rozdělení na porce, k tomu zaflákal asi osm nádob, než našel tu pravou (žena promine)! Suma sumárum mi doba přípravy zabrala asi jako příprava snídaně formou bufetových stolů pro dvanáct lidí včetně vajec pekelně na tvrdo, možná by žena zvládla i uvařit oběd (kdybych jí nezakydal půl kuchyně nádobí)…

Proč troškařit, „uvařil“ jsem dvě dávky včetně olejů. Rozdělil hmotu do dvou litrových nádob a vrazil do lednice – uf, slabší chvilka u lednice plné žrádla překonána. Zbylej nášup jsem nechal v sypký podobě na večerní hlad – hrozilo, že když bude už rozmixován, vyzunknu ho už do oběda.

Překvapivě se to dá požít i přes bohaté snídaňové talíře zbytku rodiny všude kolem – byť už jsou samozřejmě toho času dávno všichní po snídani. Vanilku moc nemusim, ale autor tvrdí, že je to s ní lepší, bojim si představit variantu bez příchutě :)

Snídani jsem dopil až v půl jedný. Za dobu dopoledního „pošušňání“ jsem musel vyplivnout několik jídel, která se tu povalovaly a volaly na mne, abych si je dal rychle do huby… Naštěstí jsem si to pokaždé uvědomil a jabko nebo kukuřičné lupínky zavčasu z úst šetrně odstranil…

To bude ještě peklo… Je teprf poledne!

Odpoledne vyrážíme ven, obědová butilka mizí v batohu, abych jí následně na společném obědě vyzunknul během půl hodiny. Jsou tři, cítím se „nažranej“. Hlad nemám.

Už v půl šestý je to jinak. Lituju, že třetí porce čeká doma v prášku. I když nevím, jestli bych dal další kašičku v tak krátký době. Obědová Mana žaludkem už asi protekla uplně. Svíjim se hlady. Kopu zbytek rodiny, ať už jedem domu. Povedlo se. Nádobí z rána ale zatím nikdo neumyl ( :) ), takže zkouším variantu přípravy bez mixéru. Třesu s nádobou asi pět minut jako blázen. Asi málo vody, nebo prostě nejsem barman, ale kolem osmé večer mam hotovou třetí stravu dne.

Už vím, že budu pokaždé používat mixér, bo konzistence večeře jest musloidní haše. Vzhledem k faktu, že je to třetí jídlo, tak už skoro nepoživatelná. Stěží do sebe leju půlku. Navaluje se mi. Mrazákuju, nepomáhá. Nechávám v lednici na horší časy…

Jdu koupat děti s pocitem, že by si mohly vlízt do mýho břichu a vycachtat se tam. Asi mám mořskou nemoc. Mám pocit, že v noci odteču. Raději než cvičení nebo snad zbytku večeře, dávám přednost spánkovýmu kómatu…

Přežral se

Normální

S práškovou superpotravinou v zádech jsem se přežral k prasknutí! Se ví, od zejtřka hubnu, tak byla ještě příležitost :)

Žrádelní maratónek přes den sem raději psát nebudu, neb byste si mě hned smazali… Ale v noci jsem doma dojel kus dortu, narval do sebe párasa po starším, kukuřičný lupínky po mladším synkovi a se ženou schroupal pytel pražených slunečnicových semen :)

Snad do rána splasknu.

Objednal Máňu

Normální

Kamarád rozjíždí suprpotravinu s názvem MANA, tak proč to nezkusit že? :) Bez rozmyslu slibuju, že když mi to namíchá, tak si založím blok a budu blokovat svoje zkušenosti s Máňou!

Skočil na to – sedmidenní kůra objednána, zítra si jí vyzvednu a pak už jen strava brčkem!

Více info o MANĚ najdete zatím na jejich facebooku, ofišl stránky ve výstavbě.
https://www.facebook.com/mojemana.cz
https://www.startovac.cz/projekty/mojemana/

Proč jsem se odhodlal k hubnutí pomocí Many?
1) moc tomu nerozumim, nebaví mě pročítat různý druhy a typy „jak na hubnutí“ a důvěřuju kámošovi i jeho produktu, kterej teda není vyložene na hubnutí, ale spíš jako alternativa potravy, ale tak snad mě to zahubí…
2) dle nějakýho inbody vyšetření je má minimální kalorická spotřeba 2076 kcal a Mana má přesně 2010 kcal, takže nemusím nic moc vážit, počítat a hlídat jestli už mi zacinkal budík, abych si mohl pravidelně pochutnat na pár listech salátku a gervajsu s celozrným čtvrtbochánkem ničeho…
3) jsem furt v letu mezi pracema, akcema, dětma a rodinou, takže občas nejim celej den vůbec nic a dožen/ru to v noci doma nebo hospodě. Takže popíjení Many během celého dne by i tohle mohlo vyřešit…
4) proč nezkusit něco nového a nepomoct tak novýmu produktu na našem trhu v získávání nových zákazníků (teda pokud tedle blok někdo vůbec bude číst :))

Zhubne a basta

Normální

Už asi poosmé v nedávné desetileté historii jsem se rozhodl, že zhubnu. Tentokrát opět definitivně a pořádně, ostatně jako pokaždé :)

Ze svých 118 kilo bych rád spadnul na svých vysokoškolských 93 kiloušů. Teda potřebuju vyčůrat 25kg. Nakoupil jsem adekvátní počet mlíka a narval je do dědovy krosny… jestli tohle všechno za rok zahodim, tak mě snad i žena unese… no ale uvidíme…

Většina mých předchozích pokusů skončila na 104 kilech! Bylo to klasický radikální hubnutí typu „seš tlustoprd, tak nežer a zhubneš“. Taky se tak pokaždé stalo, ale motivace při následném malém úbytku na váze se vytratila a já se zas přežral až do svých 112-119kg.

Ale teď to klapne, to je jasný! Takže do roka s 93 kilama :)))

Chytil DNU

Normální

Už na loňský vánoce! Záchvat dnovýho palce, pak hned asi třikrát v průběhu dvou měsíců. Jo to je DNA. Asi díky dědečkovi, středo a vysoko školský lize chlastu a prasáren, nepravidelnýmu stravování, stresu, shonu, a neustálýmu rychlo hubnutí a opětovnému přibírání. Většinu z toho bych neměnil, prostě je to tu a kvůli tomu si vlasy nevyrvu (taky protože děda jich už moc nemá, tak to nechci zbytečně moc uspíšit)…

Jídelníček poctivýho dnaře je dost na prd. Žádný maso, luštěniny, mořští plodi, listová zelenina, koření, kočoláda a další vymoženosti zápaďáckýho světa.

Super kombinace vhodného jídelníčku plného kynutých knedlíků a omáček, které komančové v rámci ochrany národa dnařům v odporných publikacích doporučovali a nutnosti zhubnout se zdá být nemožná, bo příjem bílkovin jest pouze v podobě tfujfu (čti tofu) a šmakózního šmakouna. Mňamka.

 

Má křečáky

Normální

Není to oblíbené domácí zviřátko, ale křečové žíly. Uzle jak hovado na obou nohách. Už od střední. Případ skoro do americký studie, ty nohy ještě někam nakonec prodám slibuju, dočtete se o nich jen v knihovnách mudrů a jim podobných.

Jediné dědictví po rodině, kde obě strany křečáky mají, prababičky i takový ty bércový vředy a trombózy, což jsou důsledky křečových žil v pozdním stádiu! Taky díky brigádám od 16 let, na kterých se stávalo i šestnáct hodin denně na jednom místě na akcích, díky chlastu a díky školskému obžerství… No prostě díky si!

Vykuchat je chci a prej taky dle mudru už fakt potřebuju, ale až nebudu vážit stodvacettisic gramů, bo jinak se stejně křečáky vracej během krátké doby zpět… A taky na ně musím něco ušetřit, bo jedna hnáta, lepší než řeznickou technikou, přijde na dvacet litrů. Tak je přece nevyhodim z okna… (ty prachy myslim – nohy prodam, to je jasny).

Chtěl jsem Vám svoje křečový nadělení vyfotit, moc vidět ale ty nohy přes pupek nejsou… tak snad příště!

2014-07-03 12.01.02

Tlustoprd je …

Normální

… jsem to já:
31let, 118kg, 180cm, reklamní produkční ve vlastní reklamní onemen a onewife společnůstce, titulovaný workoholista, fotřík dvou synků, šestiletý ženáč a žádnej boháč.

Už na přijímačkách na vš mi říkali, že mám prý nějaký „macešský“ vztah k češtině, takže bych nikdy neřek, že budu něco veřejně sepisovat, ale co by člověk pro svoje zdraví neudělal že? :)

Sice jsem vlastně dost dlouho vůbec nechápal, co s mojí češtinou má ta kytka společnýho, ale svojeho nespisovného psaní s chybama jsem si plně vědom, takže se za to raději předem všem omluvuju, respektive varuju :)